人为什么活着，人生不是一场盛宴，而是一场灵魂的修炼！
1、健康：
睡眠：时长平均6:30小时左右，有2晚超过23:30分睡，（1.一晚是孩子因感冒引起咳嗽.2.核对积分完成在统计结果，没有把握时间导致晚睡）精力一般，下周调整睡眠状态。
冥想：6天，有3天次练习呼吸一会就睡着了，当精力不足时就冥想一会补充精力，需要继续努力。
运动：这周基本每天慢跑或快走都达到5公里以上，继续保持自己适当运动量。追加练习瑜伽呼吸2天。
饮食：因孩子感冒引起咳嗽，炖汤比较多， 通过食疗将孩子咳嗽调理好。这周添加了5斤橘子、5斤雪梨、元贝、鳄鱼汤包、高丽参大补的一周。
2、家庭：
爸爸感冒咳嗽没有直接告诉我，在聊天时总是将电话给妈妈，叫妈妈跟我聊不想让我知道他感冒，还是被我发现了。多买一份鳄鱼汤包、元贝、高丽参快递给爸妈调理身体。感觉亏欠父母挺多的，生病没能在身边照顾与陪伴。
哥哥寄来自己养殖的蜂蜜、金银花、桂圆。
高质量的陪伴，亲子同修√
每周和爸妈固定的电话或微信视频聊天√
3、效能：
家人的健康就是最好的礼物
4、财富
购买调理身体食材额外消费2000+
经营额外收入6元
5、休闲：
陪孩子看新闻联播
听孩子读英语
陪孩子画画
6、社交：
组长（王慧）指导我电脑上操作石墨文档，意外收获1天就学会2个方法：1不需要下载石墨文档APP同样可以操作石墨文档。2.电脑上截图（因孩子的电脑不是国内版本）
波波姐（睢静波）教如何制作自己晨间日记模板以及梦想版。
振振分享怎样吃青蛙
继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。
7、成长：
1.学会用孩子的电脑截图和使用石墨文档（不需要下载）
2·听书15.11小时
3.将渴望已久的〔六项精进〕总结输出
1.付出不亚于任何人的努力
努力钻研，比谁都刻苦，而且锲而不舍，持续不断，精益求精。有闲工夫发牢骚，不如前进一步，哪怕只是一寸，努力向上提升。
2.要谦虚，不要骄傲
“谦受益”是中国古话，谦虚的心能唤来幸福，还能提升心性。骄傲招人讨厌，给人带来懈怠和失败。才能是上天所赐，将自己的才能用于为“公”是第一义，用来为“私”是第二义，这是谦虚这一美德的本质所在。
3.要每天反省
每天检点自己的思想和行为，集中精神，直视自我，是不是自私自利，有没有卑怯的举止，将动摇的心镇定下来，真挚的反省，有错即改。
4.活着，就要感谢
滴水之恩不忘相报，活着，就已经是幸福，“感谢之心”像地下水一样，滋润着我道德观的根基。只要活着就要感谢。
5.积善行，思利他
积善之家，必有余庆。与人为善，言行之间留意关爱别人。真正为对方好，才是大善。
6.不要有感性的烦恼
不要烦恼，不要焦躁，不要总是忿忿不平。人生本来就是波澜万丈，活着就会遭遇各种困难和挫折。绝不能被它们击垮，绝不能逃避，正面面对，硬着头皮顶住，不忘初衷，努力做好该做的事。
8、反思与感恩：
周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。
感恩12组伙伴们陪伴与鼓励
感恩爸妈的平安和健康
感恩先生对家关心与爱护
感恩宝贝的陪伴
感恩自己的努力与将坚持
感恩哥哥的关爱
〔本周工作/生活〕
进步：
孩子感冒咳嗽用食疗调养好，也将食疗告诉爸妈，让爸爸也食疗调养身体。
不足及计划如何改善：
早上还是有懒床气，有4天需要清醒才起床，睡眠不足，需要改善。
〔90天目标及进展情况〕
1、运动.每周5天跑步或快走5公里〔都是慢跑或快走〕
2、学习.每天听书或看书1小时（每天都听书的习惯，下一步计划学习输出）
3.学会经营。（每天都有在群里发广告开始销售中了）
下周重要安排计划:
阅读，每天听书1小时，看书单3页输出输出100字＋
每周5次跑步或快走5公里
每天反思15分钟
每周与爸妈保持最少3次联系
学习吃掉那只青蛙与输出
