R：《小强升职记》，邹鑫(作者)，北京出版社; 第1版 (2009年3月1日)
I:经由霍金、爱因斯坦、史瓦西等人不断探索，1916年发现了特殊的宇宙天体——黑洞。它是一种在现代广义相对论中，宇宙空间内存在的一种密度无限大体积无限小的天体。由质量足够大的恒星在核聚变反应的燃料耗尽而死亡后，发生引力坍缩产生的。黑洞的最显著的特点有两点，一是无法直接观测，但可以借由间接方式得知其存在与质量，并且观测到它对其他事物的影响。二是引力很大，连光都无法逃脱，可以吞噬邻近宇宙区域的所有光线和任何物质。100年后，职场小强发现不仅宇宙里存在黑洞，连我们生活中也存在着巨大的黑洞——时间黑洞。也就是说你的时间“被迫”由一种引力吸走了，而且还是在你神不知鬼不觉的情况下。看看，这样的黑洞多么可怕！也许你会说怎么可能，时间我可以看手表啊，是可视化的嘛，可是你看看小强说的这些时间黑洞，你就不敢说你没有被时间黑洞过了。小强主要列举了三种时间黑洞：超市时间黑洞、电视时间黑洞、网络时间黑洞。时间黑洞除了具有黑洞自身的两个主要特点外，还有一个大的特点，就是在这些时间黑洞里我们的时间被相互关联的事物消耗了，而我们一开始并不觉得，醒悟时，方恨少。于是我们常抱怨时间如逝水，常渴望能惜时如金。而时间黑洞远不止小强列举的那样少，还有特别多的具有个性化特点的时间黑洞。因为每个人都是独特的，有不同的生活习惯和爱好。但时间对于每个人都是公平的。你的时间黑洞你可以来挖掘并认识它，从而可以选择做点什么，或者任其在黑洞里。
A1:想想自己的生活中有那些是时间黑洞？你的时间黑洞有什么独特特点？
我的时间常常在阵阵催促声中度过，尽管我可以早早地6.20就起床了，我也想好好利用安静的时间来好好读书，可是每天早上上班我都是要坐摩托才能准时到，有时也会迟到。我朝九晚五的工作中，我想高效工作，好好提升自己，可是我好像真的在网络时间黑洞里一下就要到了10.30才来了工作的热情，午休时间两个小时，我本想好好读书，听听网络课堂，也是不知不觉地在吃饭、聊天、散步等琐事中消失了。五点下班就去接孩子的我，接了孩子到家要七点了，晚上的时间就是在到家做饭、吃饭、洗碗、和孩子玩、阅读绘本、哭闹、大笑的中间荏苒而过。综观我的生活中的时间黑洞有：超市时间黑洞、网络时间黑洞、早起时间黑洞、午休时间黑洞、接孩子回家路上的时间黑洞、孩子回家后的时间黑洞。哈哈，好像除了睡觉休息的时间是固定的，其他就是无时没有黑洞。我的时间黑洞从目前看，特点就是与孩子相关。
就拿昨晚来说，我和爱人一起于5.32到达了学校，接到了孩子，回家的路有两条，一条经过菜市场，一条经过超市，路程差不多。我们选择走了菜市场，于是我们谈论家里已经有什么菜，我说有点，爱人说再买条鱼吃吧，好久没有吃了。我们就进了市场里，于是乎在买鱼前我们买了孩子说要买的南瓜、看起来很新鲜的莴笋、看到西兰花打折又买了，最后才去买了鱼，与此同时我们也差不多转了大半个市场了。出了市场，旁边还有小店，于是看到卖土猪肉的店，又去买了排骨。然后才继续前行，走到家就已经是七点了。一条本来带孩子走半小时的路，我们走了一个半小时。时间黑洞就是在这样日常的每天中无形无止。
A2:在你觉察到了自己的时间黑洞后，你想做点什么来改变么？如果想的话，针对自己最看重的时间黑洞，来谈谈未来的一个月时间里你的做法。
看到自己无时不有时间黑洞的一天天，想到以后的一年年，好可怕的时间黑洞。我需要做点什么来改变它。先一个个来吧。打算从晚上五点下班后的时间黑洞入手改变。
比如今晚我还是要照常接孩子回家，但是我可以选择不照常让时间黑洞化，时间管理术就比较重要了。打算这样做起来试试。今天不用买菜了，菜市场时间黑洞今天必须要预防起来。接了孩子就回家。孩子回家我路上喜欢东看看西摸摸。我可以用游戏力的方式和他一起编个故事，做游戏，边走边跑的回家。这样将时间控制在6.15之前。到家后，可以让他在客厅里玩他喜欢的积木，我来做饭。将晚饭固定做两菜一汤，我们够吃就行。不能多了。这样，7.30之前就可以吃饭了。7.30-8.30带孩子在小区里玩，8.30回家看绘本，听英语，9.30上床和爸爸阅读绘本准备入睡。10.30最晚入睡吧。
