如果你把生命处理成一场游戏，那么迄今为止数不清的困惑、烦恼和偏差错乱就变得清晰起来。
什么是游戏？游戏就是一人或多人，为了持续对生活中的沟通感兴趣，所展开的活动。游戏的基本要素有：目的、对手、时间和场地。有了这些，游戏才会好玩起来。
1.目的：游戏需要目的，这是玩下去的动力，也是游戏过程中衡量胜负的标准。
一对一的游戏比较简单，或争抢某个标的物，或打败对方。但是在游戏里加入越来越多的独立对手，只要相互不结盟，就会让游戏变得复杂起来。加入3个对手就变成三国演义，加入4个对手就会变成四国大战 ，加入6个对手就变成了六人跳棋，你也可以加入13亿的对手，就变成了一个国家。游戏混乱的一塌糊涂的时候，很多人就开始找不到目标，然后就没有游戏玩了。
没有游戏是最差的状况，他会对与人事物都不感兴趣，开始溃缩到自己内心给自己创造的小游戏中；也有些人开始在争夺中寻求大家共识的标的物，比如钱。
2. 对手：游戏必须要有旗鼓相当的对手，才好玩。游戏的难度不在于目的，而在于对手，对手太强或太弱，都会让人觉得不想再玩下去。你让国家队和中学的初中生进行篮球比赛，对双方甚至观众来说都不会有意思。
如果游戏当中没有对手，他就会创造一个虚拟的对手，这就是内心游戏。有时候，你经常会看见有些人在和一个不存在的对手较劲。当然他和创造出来的对手并不是旗鼓相当的对手，所以玩这个游戏，他不会拥有全方位的自觉力，他看不到整个游戏，他只是一个棋子，他不是棋手，他不能退出游戏，他只能赢不能输。如果被自己创造出来的虚拟对手打败，就会彻底的偏差错乱，他会发疯的。
3.时间：玩游戏必须处在目前时刻。如果有人在玩一个已经结束的游戏或是一个还没有开始的游戏，那么他的注意力一定不在当下。过多地把注意力放在过去，会导致抑郁；过多地把注意力放在未来，会导致焦虑，这些都是情绪度下降的原因。
可以说抑郁就是在玩一个已经结束的游戏，焦虑就是在玩一个还没有开始的游戏。林黛玉是抑郁，黛玉葬花，心里是当初花好月圆，眼下是如今物是人非，身世如画一样飘零，埋葬花也是埋葬自己；焦虑的典型是范进中举，范进一直在未来玩游戏，每天担心举人能不能中，真的知道中了之后，内心的游戏结束了，人也疯了。
4.场地：场地决定了游戏的影响范围，也决定了怎么看待这场游戏。一旦界定了一个游戏的场地，这个人就站到了游戏的外面，就可以对这个游戏做全方位的决定。他可以选择加入、前进、停止、后退、甚至退出这个游戏。
在工作和生活中，有人一直和你过不去吗？你有看过两人拉锯子锯木头吗？如果你的对手从小一直被训练的思考架构不是赢就是输，他拉着锯子不放，生怕被你抢走了，那你该怎么办？如果你已经把这界定为一场游戏，你可以站在游戏外面，做全方位的决定，不玩，或者带着游戏的心态来玩，也可以把双方从你赢我输的小目标转到锯木头的大目标上来，玩一场合作的游戏。
在过去，生活就是生活、工作就是工作，游戏就是游戏。但是现在你可以告诉自己生活很多时候不需要拼命，而是在玩游戏，只要还处在游戏的等级，你就可以尽情地玩。等到当生活不再是游戏而是工作了，就会变成游戏在玩你。这是棋手和棋子之间的不同，棋手可以用轻松的心态在玩，棋子却只能严肃应战，棋手和棋子哪一个才是最终赢家呢？
最后我想说，既然生活可以界定为游戏，而游戏又可以随意创造和消除。那我们与其在对抗中消耗能量，倒不如携手玩一场更大目标的游戏呢。
