你们有控制不住自己的时候吗？
有时候控制不了坏情绪，有时候控制不了发火，有时候控制不了心情沮丧，有时候控制不了吃东西......总之好像很容易就有控制不住自己的时候。
中午吃了份轻餐，想着清清肠胃，控制控制热量，顺便还能减减肥！
可惜啊，想法是好的，落实到实处总是会打折扣。到了下午四五点钟，办公室又开始各种吃的吃起来了，有新鲜水果，杨梅、李子、橙子，还有果干、饼干之类！又被喂食了，不过这些还好，不能总被别人投喂，我也要喂喂别人，我想起那天带来的一盒巧克力曲奇饼.....
那盒巧克力曲奇饼还有一半没有拆封，赶紧拆了请大家吃掉。我说请大家吃甜品，有人开始还不信。
于是我端着一大盒的巧克力曲奇饼，一个一个同事的拿过去，大家眉开眼笑，看到吃的心情立马都变好了。而且这个点肚子整好有点饿了......
我都是让大家自取，因为一盒里面有各种品类，有曲奇饼，有蛋卷、有白巧克力饼，也有黑巧克力饼，还有其他，总之品类还算挺多的。
发的过程中，我发现了一个想象：瘦瘦的同事，都是只拿一块，坚决不拿第二块，不用说也是怕吃多了会胖，这自律绝对是认真的，一点也不打折，不然能怎么保持苗条的身材。而胖一点的同事，就算是知道自己胖，而且不是一点点的微胖，是明显超重的胖，还是拿了一块又一块，最多的可以拿到五六块。当然这会不是饿了吗，胖，先放一边吧；当然也有不胖不瘦的匀称型的，最多也就两块，即便我端着盒子又来散发一次，也不再拿第三块。
所以胖还是有原因的：那就是管不住嘴，肯定也迈不开腿，这便是最大的问题。当然也包括我，明知道不该吃这么多，还是一口气吃了好几块。吃下去的时候，不觉得，其实这热量早就超过身体需要了，但吃完还是不觉得饱的，晚上还要吃晚饭。
一口吃不成个胖子，可是胖子却真的是一口一口吃出来的！所以要小心吃到嘴里的东西，一不小心就会慢慢变胖。
原本想要控制下体重，中午才特意吃的轻食，这下午没控制住，几块巧克力饼下去，哗哗的下午把能量都补回来了！
常常在吃的时候就没想着减肥的事情了，那时候就只管吃了。吃完了，然后后悔，哎呀真的是不该吃啊。我想想这里面的道理，其实，是自己明知不可而为之。
但很多人就是爱吃甜食啊，怎么办，不知是谁说的，吃甜食可以让人心情变好的？
没错，吃了甜食，可以让人心情暂时变好，因为吃甜食之后，会让人体分泌一定量的多巴胺及肾上腺素，这两种激素会刺激人体，导致人体兴奋，进而出现心情愉悦的感觉。
但吃了甜食所能带来的愉悦感只能维持30分钟，因为升糖指数太高了，之后又迅速下降，愉悦感便消失殆尽。当吃甜品的瘾被吊起来了，就容易让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食，然后会停不下来。吃多了糖，又会引起肥胖和血糖升高，从健康的角度来讲，是对身体不利的。
但也不是一点甜食都不能吃，控制量就好。如果喜欢吃甜食，又压抑着，难免就像受压制的弹簧，等到吃的时候又弹得很高，控制不住量，于是胡吃海喝。
如今很多人因为工作压力，生活压力、心情不好等，常常会选择大吃大喝、暴饮暴食来发泄。吃甜食是大脑的需要，我们的大脑最喜欢碳水化合物，是人的心情、情绪与大脑活力有着密切的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分，这时候吃点甜食就很满足。
当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态，这时候更容易生气、发脾气。
所以，偶尔吃点甜食不仅会带来满足感，还能满足人体的味觉需求，缓解心情。只是记得控制量，别嘴巴停不下来，那就惨了！
控制不住的时候，想想会有什么后果，理智一点，否则总是这样在后悔中！
你们说呢？
