周检视2018.12.25

本周目标 早睡

控制情绪,学会调节,向马老师学习。

本周:饮食√  锻炼×  读书×  亲子√

改进: 早起完成一日计划,照顾苗早饭,严格饮食+锻炼。

英语报名,文章,早睡!!  看书 听书

英语做题 ×  减肥√  亲子表格自动化√

找到内心动力,系统学习,为了健康,睡前看一本书樊登读书,泡脚,不断混圈子。

态度决定一切 姿势别太高 生气是要罚钱的。

图片发自简书App

本月目标:

开始英语学习,准备资料,报名时间,恢复亲子打卡。

减重二十斤: 本周体重持平

专业书+杂书  快速阅读,一样一本,牙周+下半口 关节 种植 + 樊登。

启冥  想同时牵引脖子( ' ' )再次严格早睡

清零: 收件箱,微信相册,手机相册。√

拟人脉:  放射  梅华  冉  王佳 

财务: 关注股票 身份证认证。

下周大青蛙:  英语考试 论文  严格减重  拆迁关注  娱乐 早睡  孩子践行

感恩: 良好的沟通,开启阅读,理解自己。

改进:~ 赞扬,不负能量,常于助人,效率。^o^听情绪+亲子管理。践行赞美 正向教育。踏实做事勿侥幸。各种清理。


易效能12个好习惯(用图标帮自己记住)

1.早睡!早起;

2.写晨间日记;

3.阅读;

4.运动;

5.随时收集记录事务到清单;

6.每天查看与检视清单;

7.用番茄工作法专注工作;

8.要事第一的原则吃青蛙;

9.定期整理;

10.健康饮食;

11.冥想;

12.每天感恩。外婆

改进: 劳逸效率结合,动补合一°.*\( ˆoˆ )/*.°

晨间计划:  22:30睡  早起写病历

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