20241007
1 第二百八十二课
今天，我不再害怕爱了
今天，只要我真的明白了这一句话，救恩就会传遍整个世界。 这一句话表示我决心恢复清明的神智，接受上主亲自创造的我，祂是我的天父以及生命源头。 这一句话表示我决心不再沉睡于死亡的梦魇，让真理永远活在爱的喜悦里。这一句话表示我决心悟出我的自性，祂是上主所创造且深爱的圣子，也是我永恒不变的本来面目。
天父，祢的圣名就是爱，圣爱也是我的名字。这是终极的真相。这一真相岂会因为我为它套上其他名字就改变了它的内涵？恐惧的名字不过是一个错误罢了。愿我今天不再害怕这一真理。
2 a宇宙永远比你想象中更爱你，
祂是那无限的慈爱和智慧，
祂只给你符合你最佳利益的事物，
在最合适的时间，
用最合适的方式，
来帮助我们，成就我们。
b 我们祈求，祂就给我们（有求必应），但不一定是按照我们的方式，不一定表面上看起来如我所愿给我想要。有时候上天用我们没有想到的方式（时机，给予的…）但一定是最合适最利益我们的，爱着我们，感恩上天。
3 “我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。”（能伤害我们的，只有我们的念头）
奇迹课程不由表面的痛苦下手，而是以“宽恕自己”化解内心的内疚，以“宽恕他人”化解内心的自我憎恨。
“疾病、代表了我们在心态上选择了“与人分裂”。你必须“重新选择”，有意识地选择与人相通、与人合一的心态，解除与人、与生命之源的分裂感。
心灵原本不会生病，除非另一颗心灵同意他们是分裂的生命。所以生病必然出自双方的共同决定。你若不同意，不参与把疾病弄假成真的那类戏码，不助长另一颗心灵把自己视为与你分裂的个体，它就无法将自己的罪咎投射到身体。如此，你们的心灵便不会用分裂的眼光去看有病的身体。只要与弟兄的心灵结合，便能预防疾病之因以及具体病症。疗愈是心灵结合的必然结果，疾病则是心灵分裂的结果。
痛苦是虚幻的，喜悦才是真实的……痛苦是骗局，唯有喜悦才是真的。
不论离家多远，内在导师始终和我们在一起；不论在梦境混多久，我们都不会被tian堂抛弃。所以我们有了真正快乐的理由。
你无须再逃离恐惧了，无论发生何事，你都能面对自己的生活。
我们要明白，呼求内在导师并非拜托祂来帮忙解决我“认为”的问题，而是“我”的问题。
4 所谓出离，就是不再执着，当你不再执着一件事物或一种习惯，不再执着一个特定的方式，结果…它就失去了指挥摆布你的能力，你也就获得了自由。
你有多少执着，就有多少痛苦，要摆脱痛苦，你必须从所有的执着里出离。
你也许经常会很生气，那是因为你的生活里总是出现与你所预期相反的东西。
试图以改变外在的世界来追求完美是徒劳无功的。永远会有你意想不到的事情出现，把毫无准备的你激怒。
事实上，只要把你的心稍作调整，一切都会很完美。你之所以看到的是一个不完美的世界，是因为你有各种执着和不切合眼前当下已经发生存在的实际境况的期待。
5 从不拿我和他人比较，只关注我的成长。
当我做错事从不责怪我，告诉我“没事的”。（做错事，就是长见识。）
不急于否定我的意见想法情绪感受等，允许我做自己。接受自己的一切，并主动向自己提供自己尽可能的支持。
理解我偶尔的隐瞒撒谎逃避等，鼓励我勇敢面对。
当我成绩/表现不如他人时，不要指责否定放弃我。
接纳我的小脾气，允许我有负面情绪。
不强迫我做什么，告诉我怎么都可以，很ok。（尊重自己，可以说不。心里有自己，然后眼里有他人。）
真正的爱，是不管自己做得好不好，都接纳，认可。（无条件无限制的爱。）
