问题1.为什么要保持正念呢？
答：保持正念可以让你面对曾经会导致你负面情绪的事情时能保持心情的平和。。让一天24小时负能量情绪的时刻变少。。正能量情绪的时刻变多。。自然生活越来越美好越来越快乐。。
问题2.保持正念之后人生一切问题都能解决吗，讨厌的人消失。。讨厌的事情不用再面对。。能让我走上人生巅峰吗
答：当然是万万不能的，少女们。。父母们。。不要太天真好吗。。他的作用上一题已经解答了啊。。所以他只能让你保持心情愉悦的时刻变多（拜托。。已经很好了好吗。。多少人难以企及的金山啊）
同时还会给你点小惊喜：
作用二
心情平和的时候那些讨厌的事情是不是没那么讨厌了呢。。那些讨厌的人是不是没那么讨厌了呢。。至于再怎么把不那么讨厌的人跟事情解决掉。。就靠你们的聪明智慧了。。毕竟。。一位伟人说过：人类处于负面情绪时智商相当于黑猩猩。。处于正面情绪时智商媲美爱因斯坦。。对吗。。
3.正念是什么？
答：遇到任何问题，集中自己的身心关注问题本身。。
比如当你遇到一件事情生气时
最快不生气方法是。。认知到自己生气。关注它。。就像内心跳出一个小人在观察自己：哦。。我在生气了。。
然后照顾自己的负面情绪。。不要压制。。它自然就消散了。。
另外。。允许那些让自己生气的事情存在。。还记得那句话吗。。人生最大的痛苦是觉得自己不应该有痛苦。。
所以。人生真的会有航班延误。。也会有葱油饼排一小时别人买完的时候。。也会有自己家孩子没有那么优秀时候。。所以允许他的存在。。再用你的智慧避免他解决他了。。
再分享一个我保持正念的小故事：
比如：我早上跟一同事对接一件事情，她当时很忙所以用不太好的口气说等会好吧。。我当下心情是受影响的。觉得为什么要这种口气。但我第一时间提醒自己保持正念。允许对方会有情绪不好的反应。让自己当下的情绪变得平和。再在技法上处理避免下次这样的事情发生：跟她说，诶：知道你忙，可以待会对接。。但不能温柔点跟我说啊。。这样我不开心诶。。然后两人就笑开了。。
好了。。相信读到这里的人已经是真爱了。。也能从我分享的故事里的乡土气息感受到它的真实性。。是的。。我的分享都是纯金纯手工手打。。在这个美妙的2016年最后一天！
然后期待真的能把正念运用在生活中。。让自己的正能量时刻越来越多。。所以每周订好一个属于自己的正念日。。每天花半小时了解自己哪些事情保持了正念。。哪些没能保持正念并记录下来也是一个好的方法啊。。
如果想要我督促正念日保持正念的。告诉我你选择的正念日。。或者找自己身边朋友都可以了。。保持正念只是个开始。。后面还会分享其他主题。。
