空中瑜伽这项兼具了力量与柔美的锻炼动作，具有塑造形体、矫正体态、缓解疼痛等诸多好处，受到众多明星的喜爱，刘涛、孙俪、王丽坤、谢娜等，都纷纷加入空中瑜伽的阵营。
Q1:空中瑜伽能带给我们什么好处？
1、可以激发我们发潜能。
2、通过空中瑜伽进行身体形态的塑造，真正满足你对于局部塑形的幻想。
3、可以通过吊床去帮助身体康复，真正解决实际问题。
4、还能解决你的失眠、焦虑和抑郁的状况等等。
Q2:那空中瑜伽适应哪些人群呢？
1.受慢性疾病与慢性疼痛困扰的人群
它可以解决生活中困扰我们的慢性疼痛与常见不适，适合产后人群、腰痛患者、办公室久坐人群、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群、头晕头痛与易疲劳的人群进行调理与改善。
2.体态不良、急于塑形，受体型问题困扰的人群
空中瑜伽因为身体在不平衡的状态下，需要更多力量维持身体的稳定，能够帮助我们的身体加强寻找与记忆重心的能力。在这个过程中，身体也会变得更加紧致，肌肉线条会更加优美，不需要通过任何药物或刻意节食，就可以让身体在心情愉悦、心境平和的状态下塑造完美体型。
3.抑郁焦虑，压力过大，渴望获得平静与喜悦的人群
空中瑜伽通过吊床的辅助，帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习，这样的练习可以为大脑提供新鲜血液，使大脑保持觉醒而又平静的状态，缓和神经，平静大脑，振奋并安抚心灵。
Q3:空中瑜伽安全吗？
瑜伽吊床通常是由丝质纤维制成，两端与从室内天花板悬垂而下的菊花绳相连，距地面不到１米。吊床打开后形似秋千，闭合时又如豆荚。吊床最大承重可以超过900千克，完全不用担心安全问题。
Q4：新手应该注意什么？
刚开始练习的时候不能急于求成，按照步骤来，为了使空中瑜伽的练习更加安全、有效，在正式开始练习动作之前，你需要了解并学习正确的准备姿势。
一，预备站姿
1 依据动作的要求，站立于吊床的前侧、后侧或旁侧做准备。
2 脚趾分开，大脚趾与小脚趾下压地板，其余脚趾可尝试向上抬起。
3 收紧腹部，小腹上提、胸腔上提，双肩下沉。
注意事项：
可以使双脚大脚趾并拢，脚跟略微分开。初学者分开双脚站立，与髋等宽。
二，手腕缠绕
1 站立或跪在吊床后侧，双臂向前平举，弯曲手肘，前臂绕过吊床。
2 吊床缠绕在手腕上，双手抓握吊床，也可双手十指交扣。
三，站姿
1 站立于中垂线后侧，屈右膝抬右腿，右脚足弓踩于吊床上，双手向上抓握吊床。
2 背阔肌与右腿同时发力，站立于吊床上，左脚贴靠吊床。
注意事项：
在完成步骤1时，将吊床拉向身体，并贴靠腹股沟，膝关节指向正前方。
注意上肢、下肢的协调用力，同时保持胸部与背部的稳定。
四，肩部吊带
1 站立或跪立于吊床的后侧，将吊床放于肩胛骨处，避免勒住腋窝。
2 双脚分开与髋关节同宽，屈膝向下，大小腿呈90 度角，双臂向两侧平举。
五，骨盆吊带
1 对折吊床两次。站立于中垂线前侧，双手四指在内，拇指在外抓住对折边缘线。
2 双手下压吊床，臀部向后坐在吊床中，使吊床包裹整个臀部。吊床前端位于大腿根部，后端位于腰骶关节处。双手向上抓握吊床。屈膝，双腿向上抬起并向两侧分开，双脚脚趾相对，脚跟分开。
骨盆绕带
1 站立于中垂线前侧，双手从身体后侧抓握吊床，四指在外、拇指在内，吊床位于臀围线处。
2 双手向上抓握吊床，上半身向后倾斜，屈膝，同时抬高双腿并向两侧分开，脚趾相对。
髋部悬挂
站立于中垂线后侧。吊床置于腹股沟处，上半身前屈向下。
