晓儿年度读书计划·每天共读5页书·第14天

第 15 章

技术是一个可怕的掌控者

除了加快速度，人生还有更重要的事。

-甘地(Mohandas Gandi)

高科技可以成为你最好的朋友，也可能成为你最大的敌人。当我们要屈服于一种强迫性的需要，不断地与他人进行联系，科技就变成了敌人。这种强迫性，会让我们在心理上被压得喘不过气来。这样一来，我们没有时间思考，也没有时间停下匆忙的脚步，去闻一闻花园里玫瑰的芳香，理一理混乱的思绪。

你要有所选择

维系人与人之间关系的关键是让科技在可控的范围内。比尔·格罗斯(Bill Gross)在太平洋投资管理公司(PIMCO)管理的固定收益基金和债券的规模高达6 000亿美元，除了事业上的成功之外，他还有一个著名的习惯:每天都会关闭科技设备一段时间，坚持做有规律的锻炼;并且抽出一定的时间冥想，保持自我的内在中心。尽管做这些的时候，他关闭了所有的通信设备，但他从来没有错过任何重要的信息。

对你来说，要想做到冷静、头脑清醒、高效，就有必要远离某些现代化的通信设备;否则，一不小心你就会被它们淹没。一位研究员曾经调查过一群不受高科技设备左右的 CEO 和创业者们，发现他们有更好的记忆力、更深入的人际关系、更好的睡眠，以及更大的做出改变人生决定的可能性。

当人们过多地依附于科技通信的手段时，科技会产生成瘾的破坏性作用。人们早晨起床后会不自觉地查看手机上的通知提醒，然后才肯下床。因为要在电脑上打字，他们甚至连早饭都没吃、水都没喝、牙都没刷，就快速地跑到电脑前!曾有一项研究结果显示，人们平均每 46 分钟会查看一下自己的智能手机。另一项研究表明，人们平均每天会查看 85 次手机，该研究显示:“人们查看手机的频率是他们以为的2 倍。”

他发现自己已经被电脑束缚住了，因为他每天都要花好几个小时来收发电子邮件。他在电脑上花费的时间越多，完成的工作就越少。那些未完成的工作越堆越多，而且他的压力也像滚雪球一样越滚越大。巨大的精神压力已经开始影响到他的性格、健康状况甚至睡眠。

我教给他 80/20 法则，以及如何把该法则用于电子邮件的管理。他删掉并取消订阅了 80% 没有价值的邮件。在剩下的20% 的邮件中，只有大约 4% 的邮件需要立即处理，其余16% 的邮件可以放入行动文件夹里，留待以后处理。

不要成为高科技的奴隶

请把你自己从电脑前解放出来吧!取消订阅那些不必要的时事信息。设置一条自动回复消息，“每天我会定时查看两次邮件。当我看到您的消息后，会尽快回复。如有紧急事宜，请致电我的手机。”

最近，《财富》(Fortune)杂志的一位记者写到，当他结束为期两周的休假回到办公室之后，发现邮箱里有70O多封电子邮件在等着他处理。他意识到，要看完所有的邮件，他要花上一个星期的时间，而且，在此期间，他将无法处理那些重要的事情。

于是，在他的职业生涯中，他第一次深深地吸上一口气，然后移动鼠标点了一下“删除所有邮件”按钮，永久删除了这些邮件。然后，他开始着手处理那些对自己和公司真正重要的事情。

他这么做的理由很简单:“我意识到了这样一个事实，只是因为别人给我发了一封邮件，并不意味着他有权利占有我生命中的一个时间段。”尽管能够删除邮箱中所有邮件的人不多，但你完全可以删除和忽略比现在更多的邮件。授权你自己移除所有与重要目标和关系无关的邮件。

有人会告诉你

人们经常在我的课堂上问我，“难道你就没有被高科技所困扰，实时追踪新闻大事?”我是这样回答他们的，“如果真的有什么重要的新闻，一定会有人告诉你的。”很多人没有这种新闻产生的障碍，不可思议的是，他们并没有因此错过什么重大事件。你也应该像他们一样。

吃掉那只青蛙

1.在日常生活中，给自己留出一部分独处的时间。每天上午和下午各安排一个小时，在这段时间里，把所有的通信设备都关掉。你会惊讶地发现，没有什么区别!

2.每周都给自己安排一整天时间。在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵异常平静，思路格外清晰。当你腾出时间重塑精神能量之后，你吃青蛙会更有效率。

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恭喜你！已经完成了第14天的每日阅读！太棒了！马上就达成半个月的阅读习惯喽！

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