第15章 技术是一个可怕的掌控者
除了加快速度，人生还有更重要的事。
——甘地（Mohandas Gandi）
高科技可以成为你最好的朋友，也可能成为你最大的敌人。当我们要屈服于一种强迫性的需要，不断地与他人进行联系，科技就变成了敌人。这种强迫性，会让我们在心理上被压得喘不过气来。这样一来，我们没有时间思考，也没有时间停下匆忙的脚步，去闻一闻花园里玫瑰的芳香，理一理混乱的思绪。
你要有所选择
维系人与人之间关系的关键是让科技在可控的范围内。比尔·格罗斯（Bill Gross）在太平洋投资管理公司（PIMCO）管理的固定收益基金和债券的规模高达6000亿美元，除了事业上的成功之外，他还有一个著名的习惯：每天都会关闭科技设备一段时间，坚持做有规律的锻炼；并且抽出一定的时间冥想，保持自我的内在中心。尽管做这些的时候，他关闭了所有的通信设备，但他从来没有错过任何重要的信息。
对你来说，要想做到冷静、头脑清醒、高效，就有必要远离某些现代化的通信设备；否则，一不小心你就会被它们淹没。一位研究员曾经调查过一群不受高科技设备左右的CEO和创业者们，发现他们有更好的记忆力、更深入的人际关系、更好的睡眠，以及更大的做出改变人生决定的可能性。[插图]
当人们过多地依附于科技通信的手段时，科技会产生成瘾的破坏性作用。人们早晨起床后会不自觉地查看手机上的通知提醒，然后才肯下床。因为要在电脑上打字，他们甚至连早饭都没吃、水都没喝、牙都没刷，就快速地跑到电脑前！曾有一项研究结果显示，人们平均每46分钟会查看一下自己的智能手机。[插图]另一项研究表明，人们平均每天会查看85次手机，该研究显示：“人们查看手机的频率是他们以为的2倍。”[插图]
一定不能上瘾
不久前，我去华盛顿参加一个商务午宴，午宴现场来了一屋子执行官级别的高管。宴会开始之前，其中一个组织者站起来做了一个简短的饭前祈祷仪式。在这个过程中，每个人都低下头来一起做祈祷。仪式结束之后，宴会正式开始了。
但是，在我坐的那张桌子上，8个同桌的人里有四五个似乎还沉浸在刚才的祈祷中。他们依然低着头，双手放在自己的腿上，直到服务生把菜端上来还保持着这个姿势不变。他们似乎在思考当天会议上的一些问题。
后来我才反应过来，他们根本就没有做祈祷。事实上，他们在用自己的手机收发电子邮件。就像那些着迷于掌上游戏机的少年一样，他们的双手熟练地在小小的键盘上忙碌着，专注地收发信息，已经完全忘记了周围的一切，沉浸于收发信息，并且被这些信息所淹没。
找回属于自己的时间
我的一位客户在美国的19个州都有自己的分销商。他发现自己已经被电脑束缚住了，因为他每天都要花好几个小时来收发电子邮件。他在电脑上花费的时间越多，完成的工作就越少。那些未完成的工作越堆越多，而且他的压力也像滚雪球一样越滚越大。巨大的精神压力已经开始影响到他的性格、健康状况甚至睡眠。
我教给他80/20法则，以及如何把该法则用于电子邮件的管理。他删掉并取消订阅了80%没有价值的邮件。在剩下的20%的邮件中，只有大约4%的邮件需要立即处理，其余16%的邮件可以放入行动文件夹里，留待以后处理。
不要成为高科技的奴隶
请把你自己从电脑前解放出来吧！取消订阅那些不必要的时事信息。设置一条自动回复消息，“每天我会定时查看两次邮件。当我看到您的消息后，会尽快回复。如有紧急事宜，请致电我的手机。”
最近，《财富》（Fortune）杂志的一位记者写到，当他结束为期两周的休假回到办公室之后，发现邮箱里有700多封电子邮件在等着他处理。他意识到，要看完所有的邮件，他要花上一个星期的时间，而且，在此期间，他将无法处理那些重要的事情。
于是，在他的职业生涯中，他第一次深深地吸上一口气，然后移动鼠标点了一下“删除所有邮件”按钮，永久删除了这些邮件。然后，他开始着手处理那些对自己和公司真正重要的事情。
他这么做的理由很简单：“我意识到了这样一个事实，只是因为别人给我发了一封邮件，并不意味着他有权利占有我生命中的一个时间段。”尽管能够删除邮箱中所有邮件的人不多，但你完全可以删除和忽略比现在更多的邮件。授权你自己移除所有与重要目标和关系无关的邮件。
有人会告诉你
人们经常在我的课堂上问我，“难道你就没有被高科技所困扰，实时追踪新闻大事？”我是这样回答他们的，“如果真的有什么重要的新闻，一定会有人告诉你的。”很多人没有这种新闻产生的障碍，不可思议的是，他们并没有因此错过什么重大事件。你也应该像他们一样。
吃掉那只青蛙
1．在日常生活中，给自己留出一部分独处的时间。每天上午和下午各安排一个小时，在这段时间里，把所有的通信设备都关掉。你会惊讶地发现，没有什么区别！
2．每周都给自己安排一整天时间。在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵异常平静，思路格外清晰。当你腾出时间重塑精神能量之后，你吃青蛙会更有效率。
