我们常常陷于烦恼、苦闷和纠结，因为我们面对的生活总是充满不确定性，很多人很多事都不会按照我们的期望出现，反而是充满挫折和艰辛。每个人都活在自我的感觉之中，那感觉又是什么呢？是谁让你痛苦与困惑，影响你追寻快乐的脚步？痛苦的时候，我通过这些书去慢慢看见事情的真相，经过一次一次地练习，渐渐学会用正确的心态来理解人生。

1.弗洛姆   《爱的艺术》

爱是人生不可或缺的内容之一，我们的痛苦，也有很大一部分是源于此。可究竟什么是爱？怎样才能获得美好的爱情？当我在亲密关系中陷入困境的时候，我有幸读到了《爱的艺术》。

男人需要女人，女人也需要男人，可我们真正需要的只是一个在现实中陪伴我们的人吗？这个人的存在，难道仅仅只是为了满足我们的生理需求或者精神依赖？其实，我们需要另一半，更多的在于找到我们心底渴求的那个人。西方神话说我们都是只有一只翅膀的天使，只有相互搀扶着才能一起飞翔。可真正能够飞翔的，就是我们现实生活中的那个人吗？不，我们找寻的其实是另一个自我，本质只是为了恢复自我的完整。

每个人都是多层次的，我们所表现出来的，常常只是冰山一角。在我们每个人的内心，往往潜伏着另一个能让你大吃一惊的人。爱情的目的，无非是通过眼前的这个人来找寻出你内心深处潜藏的人，唤醒你内心的力量，开掘你的自性光明，从而达到圆满。所以，感情无关占有，也非靠着一纸婚约去约束或者获得，爱的最终目的是成就，成就自己也成就对方。

在本书中，弗洛姆提出，爱是一门艺术，要求掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女之情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。

关于爱的几个关键词：关心、关怀、沟通、尊重、给予、奉献、包容、成就

成熟的爱

天真的、孩童式的爱情遵循下列原则:"我爱，因为我被人爱。"成熟的爱的原则是:"我被人爱，因为我爱人。"不成熟的、幼稚的爱是:"我爱你，因为我需要你"，而成熟的爱是:"我需要你，因为我爱你。"                                                                          父母和孩子之间的爱:母爱是一种祝福，是和平，不需要去赢得它，也不用为此付出努力。但无条件的母爱有其缺陷的一面。这种爱不仅不需要用努力去换取，而且也根本无法赢得。如果有母爱，就有祝福;没有母爱，生活就会变得空虚，而我却没有能力去唤起这种母爱。                                                                                                                                                               父爱的本质是:顺从是最大的道德，不顺从是最大的罪孽，不顺从者将会受到失去父爱的惩罚。父爱的积极一面也同样十分重要。因为父爱是有条件的，所以我可以通过自己的努力去赢得这种爱。与母爱不同，父爱可以受我的控制和努力的支配。                                                                                                                                                                                                            一个成熟的人最终能达到他既是自己的母亲，又是自己的父亲的高度。他发展了一个母亲的良知，又发展了一个父亲的良知。母亲的良知对他说:"你的任何罪孽，任何罪恶都不会使你失去我的爱和我对你的生命、你的幸福的祝福。"父亲的良知却说:"你做错了，你就不得不承担后果;最主要的是你必须改变自己，这样你才能得到我的爱。"                                                 成熟的人使自己同母亲和父亲的外部形象脱离，却在内心建立起这两个形象。

2.阿玛施    《钻石途径》

这是一个系列，包括四本书：《内在的探索》、《解脱之道》、《自我的真相》、《无可摧毁的纯真》

阿玛斯，20世纪最重要的心灵导师之一，“钻石途径”创始人。其深度心理治疗方法在西方超个人心理学领域具有重要地位，　阿玛斯具有完整的现代心理学背景、丰富的个案经验，并受过最高层的佛法训练和东方修炼法门，又撷取了葛吉夫的教诲、苏菲神秘主义、金刚乘和禅宗的精髓。他最主要的贡献是将西方心理学与东方智慧整合起来，发展出一条循序渐进、直接而精准的 “钻石途径”。

阿玛斯认为，我们的心灵就像一颗有许多切面的钻石，大部分的心理学派与灵修体系，只琢磨了这颗宝石的某些面向。他开创的“钻石途径”则运用广泛的方法，整合了情绪治疗、认知治疗、直觉式的揭露、呼吸技巧、静坐冥想、及精微能量的探讨，来探索心灵的深度和广度，帮助人们面对各种心理障碍和关卡，活出充满关爱、智慧、喜悦、活力的人生。

关于“钻石途径”：

我们的工作称为“钻石途径”。钻石途径是什么？它其实有双重意义。钻石途径意味着我们采用的方法具有钻石般的特质，我称为钻石般的觉察力。钻石具有非凡的密度，可以无坚不摧。这里采用的途径是既专注，又像激光手术般精准的。此外，我们的方法是珍贵的、有价值的，且能历久不衰。

                                                                                                                                                                                        ——阿玛施

钻石有很多面，我们人也有很多面，一颗完美的钻石，绝对是从各个角度都精彩绝伦的。所以我的理解是第一我们要看到别人的好，也许这一面还不够好，但我们可以看到他另一面的精彩。第二则是要在自己生活的方方面面都找到平衡，挖掘出不同的精彩。

只有当我们突破认知迷惑的时候，我们才能静下心来观察一切人、事、物的本体、表象和作用，从而看到真相，找到从烦恼中出离的方法，改变观待人生的立场，改变看待事件的角度。

人生就是一个解决问题的过程，你只有观察它，分析它，面对它，接纳它，放下它，问题才能真正得以解决。

我们的观念将决定我们的生命品质，当我们用正确的心态理解人生，活在当下，就能不为外境所左右。这时候，心能转境界，这时候，我们就能感受到阿玛施书中提到的七大元素：能量、决心、喜悦、仁慈、祥和、融入和觉醒，最终结合成所谓的钻石意识，使我们的心灵散发出闪亮剔透的光彩！