最近听到好多因为加班猝死的新闻。
今天一早看到秋叶大叔发的新文章：IP营的慧敏，昨天进医院了，而且还是重症监护室。
最后，所幸无大碍，但是让每个人都惊了一大跳。
因为，头两天我们还在一起，还有说有笑，她还给我们上了课……
在北京上秋叶私房课，她为了要分享课程，凌晨两点多还在熬夜写PPT，而第二天一直忙到中午才吃了一顿饭，早饭和晚饭都没有吃。
而且频繁加班和熬夜的状态，她们已经持续了很长的时间。
所以回去之后感觉就好不了，晚上直接进了医院。
今天群里大家都在纷纷问候，互相感叹自己也曾经因为太拼命而生病，身体健康真的太重要了！
我想到，自己也曾经这样。
很久之前还在国企的时候，有段时间特别忙。
领导是个工作狂，每天晚上七点多，大家都在下班回家路上了，还被打电话叫回去开会。
大概持续半个月左右，每天晚上几乎都是在肠胃的搅动反抗中开会，开完会再草草吃点东西。
半个月之后的一天晚上，被腹部的绞痛惊醒。
所幸第二天是周六，到医院检查，以为只是普通的胃疼。
结果医生告诉我：你得了急性阑尾炎，已经有穿孔的迹象了，必须马上入院，今天晚上就安排手术，否则你会有危险。
我当时就懵了，对医生说：能不能不开刀啊？输几天液应该可以了吧？
医生说：不行，如果你的炎症不控制，等到腹水，你会有生命危险。
那个时候我除了惊讶，还有一丝丝的绝望。
检查完之后晕乎乎的回到家：洗澡，收拾东西，打包住进了医院。
当天晚上八点，直接开刀手术，因为炎症已经比较严重了，没有办法打孔。
晚上手术后无力地躺在监控室，听着监控仪器“滴滴滴”的声音，真的是感觉到，那一刻死亡离我们非常非常的近。
如果那天早上不是周末，有可能就继续去上班了。
如果坚持到晚上下班，到了第二天不知道会有什么情况发生？
IP营里的每一个人都很拼，基本上都是晚睡早起的。
像秋叶大叔，每天都只睡不到五个小时。
我们经常都提醒他：大叔，您要注意身体呀，要按时吃饭，要早点睡觉啊！
大叔也很无奈：没有办法呀，现在不拼不行啊，事情忙不完呀。
这个社会每个人都很辛苦，没有办法不拼命不努力。
因为你一旦懈怠了，可能就会被别人抛到后面。
看到新闻说有人加班猝死，可能会感叹。
但是，我们每当我们看到身边的人，生病了倒下了，才能意识到，健康真的特别特别的重要。
作家汤姆森.梅特说道：现代生活的忙碌和压力，或许是当代最常见的暴力形式。
让自己陷入各种矛盾和担忧，答应了过多的要求，承担了过多的项目，想要去帮助每一个人。
这其实是在屈服于这个时代的暴力。
你可能每天把日程表安排的满满的，连上洗手间、吃饭的时间都要计划好，忙得脚不沾地，三餐用快餐瞎对付；
你可能无法拒绝每一个朋友或者同事的请求，甚至答应帮助出差的老板照顾家里的宠物，而自己连做面膜的时间都没有；
你可能每天伏案工作10个小时，但是连跑步半个小时的时间都挤不出来~
对自己好一点，才能离健康更近一点，离猝死就更远一点：
1：记得按生物钟作息。
每天尽量保证7个小时以上的睡眠时间，即便第一天没办法熬夜了，第二天也要补觉。
2：学会主动休息。
人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长。
3：生命在于运动
坚持合理运动，哪怕在家里也可以做下蹲、平板支撑、仰卧起坐。
经常运动的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年,血压可保持稳定的正常水平。
4：膳食要均衡
什么食物都可以吃一点，但是什么都不要贪多。
经常吃一些富含维生素，蛋白质的食物，远离垃圾食品，尽量少吃外卖快餐。
上班族最重要的就是按时吃饭，按时吃饭，按时吃饭（重要的说三遍）。
从今天开始，爱自己多一点。
人生就像跑一场马拉松，能坚持到最后的那一个，才是真正的赢家。
你对自己的健康关心了吗？平时是怎么做的？不妨留言来讨论一下下~
