“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普通的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”塞缪尔如是说。
简.博克与莱诺拉.袁在其合著《拖延心理学》中讲述了这样一个拖延怪圈：
1、“这次我想早点开始”。接到任务，信心满满，觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成，但并没有马上去做，一段时间后，希望变成了担忧。
2、“我得马上开始”。早点开始的时机已经失去，开始焦虑，压力也逐渐加重，但是离最后的期限还远着呢，还抱着一些希望。
3、“我希望没人发现”。随着时间的推移，事情却没有一点眉目，不想让任何人知道这个窘境，所有让自己看起来很忙，即使根本没有迈出第一步。
4、“还有时间”。虽然感到负疚、惭愧或者欺骗了别人，但是还继续抱着还有时间完成任务的希望。
5、“我这个人有问题”。早点开始做事的良好意图没有实现，负疚、惭愧和痛苦也无济于事，于是自我否定：我这个人有问题，我总是一事无成。
6、“最后草草完成”。领导在催了，不能再推了，于是和时间赛跑，争分夺秒，压力巨大的完成任务。然而，已经没有任何多余的时间可以用来完善或者提升自己做的事情。
7、“我永远不会再拖延”。那个任务结束，拖延着通常会因为如释重负和精疲力竭而近乎崩溃，所以你会想再也不要这样，下一次一定早点开始，控制好焦虑情绪，严格按照计划，把事情做得井井有条。
——直到下一个任务再次出现……
已经在这个圈里转了不知多少回，转来转去，除了焦虑和压力，什么都没得到。拖延在一开始是为了逃避不舒服的感受，但是与之后的压力和焦虑比起来，这点眼前的舒服微不足道。
走出怪圈的方法就四个字——立即行动。解决问题比分析原因更重要，想不拖延就在一念之转间：等会，还是立即行动。
2016年就剩下最后一个12月了，还记得年初定下的目标吗？再不行动就要拖到2017年。跳出怪圈，立即行动，抓住最后一个月的尾巴，做起来吧！
