1、这段生命探索旅程你都投入了些什么？
投入了反思、总结和书写；
投入了对部分同修文章的阅读和看见。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？
在工作和生活中，我感觉整体上还是能做到临在和觉察，所以频度还是很高的。但我临在和觉察的深度还需要持续提升，因为我只有遇到相对大的事件或稍微剧烈的情绪体验的时候才会有觉察，那些细小事件中的真实的细微感受和我潜在人格模式尚不能清晰觉察。
有哪些对你有益的临在方式分享？
我现在的主要觉察方式就是捕捉自己在遇到一些事情的时候，自己行为上或情绪上的变化。然后再探索自己背后的想法或限制性信念，以此探索自己固有的心智模式。
另一种有效的方式就是让工作生活中的同修及时提醒和给自己反馈。很幸运我身边有一个同修就是我爱人，她很多次的提醒让我及时回到临在觉察状态，受益匪浅。
3、在接下来的共修旅程中你打算怎么渡过？
珍惜共修的这个场域，因为有场域的支持和助教的提醒，我才能够坚持下来，才能逼自己把模糊的心智模式清晰化，从而有真正成长。
在接下来的共修旅程中，我争取提升自己的临在觉察能力，在细小事件中能够看见自己的模式，并快速简洁的书写和发送出来。重在有觉察，有发现，而不在于字数的多少。
您对群内的共修还有什么建议？
适度的提醒和提醒无效后的淘汰很有必要，修行本身就不是轻松的可有可无的事情，没有精进付出是一定没有收获的。
另外，对所有同修，建议要不抛弃不放弃。所有的规则都是共修的一个手段而已，鼓励支持每一个同修，找到一个符合自己工作生活状态的修行状态，无论如何坚持下去才是关键，能够坚持到底就是成功。
4、未来的生活和工作你有什么打算？
第四季度我计划完整的参加复训课程，让自己在高能量的场域中更好的临在和觉察。
需要什么样的支持和陪伴？
需要助教们的提醒和督促。
需要获得临在觉察状态更好的同修的帮助，如何能够在细小事件中觉察看见自己得模式。
