上海

尚华

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

三个标签：

1.终身学习分享者

2.传统文化曲艺爱好者

3.卓越而不失衡的人生追求者

座右铭：温暖做人，坚毅做事。

【12月-月度事记】

【月度成果/温馨时刻】

一、身体健康：

1. 早睡：22:30前。16/28

2. 早起：6:00前。27/28

3. 运动：站桩。6/28

4. 健康：泡脚。16/28

检视：

* 待提升点：想方设法增强运动频率。

* 下一步行动：因为天冷运动不便，除了站桩外，可以灵活变动为其他运动事项，如跳自由舞，随意伸展等，以保证每日活动时长不低于30分钟。

二、学习成长：

1. 写12月周检视4篇。月检视1篇。晨间日记28篇。每天语音总结分享共27次。

2. 跟随子灵老师学习画禅绕画，C期第三周进行中……

3. 听音频书3部：（1）《被赋能的高效对话》完结，内容经典，需要列入书单再读。（2）听书，蒋勋细说《红楼梦》。此书不能轻易碰，不然每每开头就刹不住车，一章接一章下去不出来。（3）《西藏生死书》，58/112节。很喜欢，累了的时候听，使人静心。

4. 看完1本书：《为什么精英都是清单控》。我的印象笔记还需大量整理。

5. 做笔记2篇。《叶老师一阶课堂金句集锦》。《进阶课导图》更新。

6. 完成第三个满百番茄钟。

7. 听书《得到》：罗辑思维，李翔知识内参/天。《樊登读书会》，温习《可复制的领导力》。

8. 看纪录片。《人生七年》到42岁。

9. 纪录片《大国崛起》12集全部看完。

检视：

* 待提升点1：看了的内容忘的太快。

* 下一步行动：加强艾宾浩斯遗忘曲线软件的使用，做到定时快速复习。

* 待提升点2：目标太散，专业度不集中。

* 下一步行动：进一步做好归类学习，先记录自己的日常学习习惯和喜好，再根据实际需要情况学习。

三、家庭生活：

1. 妹妹：帮助妹妹学习成长。今年支持她的目标已达成，收获大小就在她自己啦！加油！

2. 爷爷和奶奶：和奶奶视频通话，电话沟通约5次。爷爷奶奶都已是八十五六岁的人了，在农村老家，身体不是很硬朗，又不愿到市里和儿女们住，这也是我最挂心的地方！年前一定要早回家，至少陪伴照料他们一个月。

3. 爸爸妈妈：和妈妈语音通话。关心她在北京表叔家饭店的情况。劝她年前尽快准备，早点回家休息。

四、 效能工具：

1. 工具使用：在日历，of和印象笔记的日常使用基础上继续深化操作。另：记忆周期app运用，腾讯文档协作共享。思维导图。

2. 工具新尝试：首次在手机keynote上做ppt演讲稿并分享，竟得到不错的认可。总结原因，应该是分享的环节比较好，掩盖了ppt的烂。

3. 参加易效能各种会议。教练晨会和教练内训共8次。参加216教练团会和锦囊班会共7次。参加216组织部会、216小组会约6次。个人沟通n次。写晨间日记/云之家/列清单/金数据等，n次。

4. 参加224教练团会，班委会，锦囊班会。

5. 锦囊讲解2次。217班复习《行动系统》，216班《印象笔记初级使用》讲解。

6. 做《空课》统筹和主持各一次。

7. 教练分享主题。钟标斌教练分享《Excel的使用》，六然教练分享《梦想版》。纪华教练带班总结：学员“引导”，对教练“凝聚”。子灵教练分享《90天践行之三问三定系统》，这个绝妙，一定要再听。仕庆教练分享《执行系统》。刘艳教练分享《梦想版制作》，柳相同教练分享《反思平衡人生》。立玮教练分享《禅创分享》，柳芳教练分享《A4纸工作法》。

8. 216带班。辅助组织部班委筹办中期线下聚会。并参加聚会。

9. 参与224杭州班现场支持3天。

10. 关键词：区分 选择 高能要事 检视 反思 分享  输出

检视：

* 待提升点：输入多，输出少。

* 下一步改进：增加分享数量。学习后及时输出分享出去。

五、事业工作：

1. 心灯团队商讨交流，因团队目标不明确，最终分开工作。和李总沟通交流，对于走过的路及时总结经验很重要。不反思就相当于路白走。

2. 去崔总公司洽谈，因合作成本太高，合作范围广导致合作点不明确，未能达成一致意见，感谢他请吃饭，买卖不成仁义在，以后就是朋友了。

3. SF公司，对于我们这边的服务价位承担不起，暂且搁置，后续有机会再合作。

4. 业务投递，专业资料学习。

5. 约见复文周总公司洽谈，聊到教学专业课程培训顾问，我们的供需点不是十分对口，搁置。

6. 去颢学公司面谈，感觉他们的文化氛围不错，特别是人事接待和刘老师，人都很好，蛮喜欢她们的。两天的时间准备了一堂公开课，讲的还不错，感谢刘老师及同事认可。她说我选择的课题其实让她挺意外，意外的还在后面，继续努力！。

检视：

* 不断的在寻找自己的三圈交集，感觉还是更喜欢教育培训行业方面的内容。

* 下一步行动：寻找、连接教育培训行业方面的相关公司和工作，努力创造更多机会！

六、社交人际：

1. 易效能192伙伴沟通。

2. 216教练团链接。216班委辅助。

3. 224教练团成立并连接。

4. 和子灵教练畅聊，一次性通话竟然达到了2个多小时，而且是宁愿忍住不去洗手间也不打断沟通话题的节奏！哈哈，被她的思维高度和沟通能力所折服！2019继续跟着走，打算拜子灵教练为师傅啦！哈哈！遇到这么优秀又有爱的人，人生好幸福，太开心了！

5. 感谢玉莲和我同住，感谢她赠送我口红和牙刷。

6. 感谢勇荣教练赠送我电子书《故事课》。

7. 感谢子灵教练再次和我通话聊了那么多！“事不过三法”的理论对我这个容易眉毛胡子一把抓的人来说太有指导性意义了！分享从树根说起，慢慢的开枝散叶，会更有系统和逻辑性。

8. 在颢学教育公司分享，感谢刘老师及其同事对我的认可。

9. 1230周日晨会主持反思： 224会议个人精进3点总结，（1）流程安排精进，主要人物出场要么第一隆重推出，要么做重点压轴，推崇和氛围渲染增强仪式感必不可少。（2）结尾处有下一步行动的引导，下次解说和下次预告环节。（3）会前准备：即使没时间看完主持全稿，但会议流程还要熟记于心。导图思维有待提升。

七、休闲娱乐：停下，是为了更好的出发！

1. 看综艺《现在就告白》[x]1220。

2. 看綜藝《吐槽大會》[x]1214。1217[x]。1222[x]。1223[x]。

八、觉察链接：

1. 明确大方向。

2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。

【感恩生命】：

1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！

2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！

3. 感恩我的父母，爷爷奶奶，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！

【下月计划】：

1. 工作：元旦后尽快处理好工作事务保证早日回家陪伴照料爷奶！

2. 效能：落实记录-排程-执行，提高效率。

3. 学习：做好假期规划，做到有目标高效率学习成长，听完两部经典音频，看完两部书，并做笔记在简书发布。

#分享#预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！