在开心的时候，往往忘掉周遭的一切，只关注自己，关注当下的那颗欢快、自由的心。生活就像心电图，只有挂了的人才显示一条直线，只要存在呼吸，心电图就有起有伏。生活在凡尘中小小的我，虽说现在能够控制自己的情绪，不对外发脾气，但是却无法控制自己，心静如水，做到情绪上的平和，虽说不对外发脾气，但是情绪却是存在，它就在那里。
所谓掌控不了的情绪，是不知道如何在当下安乐。说到底是一种心的感受，有时候，并不是不知道如何安乐，只是以为自己不快乐而已，如果试着去观察自己的情绪变化，会发现情绪就像天空的浮云，多变而易散，远看一朵一朵，仿佛能在上面漫步起舞，但走近一看，发现根本就没有立足之地，尽管如此，天空还是会经常出现浮云，在我心性当中，情绪的浮云聚成云团，构成了我的心境，快乐满足的情绪多心便安了。心不安了，是内心的贪念出现了，贪念的出现，就是对周遭事物的执着，对自己的执着，痛苦也就紧随而至。心不够静，即使快乐在身边，也觉察不到它们，快乐就会转瞬即逝。
既然是这样，就不能被情绪，牵着鼻子乱跑，转过身来正视它们，看他从何而来，往哪里去。人人都想追求幸福快乐，不想受伤害，不想被人误解，每个人都希望受到关注，被体谅，人同此心，心同此理，扩展开来每个人都想得到最终幸福安乐。生活中的任何一个人，任何一件事，都不会因为我的喜欢而发生，也不会因为我的不喜欢而不发生，既然如此，如果有负面情绪出现，那么就安住在负面的情绪当中，愉悦的接受它，而不去压制他。看他从何而来，像清理堵塞的河流一样，把它给清理出去，这样的话才可以时时刻刻，安住自己的内心，安乐当下。快乐不是向外寻求的，同样的，负面的垃圾情绪，也不是从外而来的，快乐在我的内心，情绪也在我的内心，从我的内心去寻找自己，寻找当下最真实的自已，我是一切的根源。
