2017年8月27日星期天，儿子即将在9月1日步入小学一年级了，今天是他们学校的入学培训日，所以陪他一起过来见识一下。不得不再次强调时间过得真快，儿子已经离开了那个快乐玩耍的幼儿园，接下来学业会越来越繁忙，我这个做父亲的早已做好心理准备，假如他学习上有什么困难，我会尽量陪在他身边帮他解决，这是我这个从小失去父爱的父亲觉得应该去做的事情；哪怕是少点时间健身，少点时间赚钱，这些都不重要，重要的是他的长大过程能够健康美满。
说回今天要说的主题吧，我们经常说健身健身，其实健身有很多途径，也有很多不同的圈子，有时候你会发现圈子不同，途径不同，大家健身的想法，目标等都不尽相同，有的甚至还跟宗教有关系。所以很少会有人会强大到在不同健身领域都能取得不错的成绩，能在两到三个领域成绩不错就算是很厉害了。但是如果你健身是希望自己能够拥有健康的身体，仅此而已，那么有时候只涉足一个领域往往比多个领域都涉足来得更好，为什么呢？因为时间更好安排，目标也更加明确，要求也比较统一。
说实话我从来都不会去要求自己必须在某个健身领域取得很好的成绩，能有多优越，我也是很简单就是为了自己能够健康就行；即使我是一个健身教练，可能我能取得一些好成绩人们会对我更加信任跟钦佩，可是我也就是一个健身教练，不是什么国家运动员教练，我带给别人的也只有健康，而不是让对方能够拿奖。
同样的道理，你可能不需要熟悉不同健身领域的知识，你只需要熟悉一个，然后带着只为了身体健康的目标去坚持，就已经足够了。当然不同领域会造就你身材体能等各方面的不同，所以在开始之前，你需要确定好你的目标领域，然后再去坚持，而不是中途又换别的领域，然后再换别的，这样的话你不会得到健康，只会让身体越来越累，因为你的身体由于的选择的健身领域一直更换也一直发生变动，会吃不消。
我先说说我接触过的健身领域吧，包括力量训练为主的肌肉形体领域跟有氧为主的跑步领域，就仅有这两个领域是我有认真接触过的；而现在我还是比较偏向于肌肉形体，不然我也不会花时间去增肌了，而我喜欢练肌肉并不是为了好看而已，而是肌肉量多点对于以后的健康还是有帮助的，特别是年纪越来越大，肌肉量多会让自己显得更年轻有精神。这就是我的健身目标，我带着这种明确的目标才去涉足肌肉形体领域，而暂时放弃了跑步领域。
为什么要暂时放弃跑步领域呢？因为过多的有氧运动会导致肌肉流失，这样是不利于增肌的，是矛盾的。不过为了锻炼肺活量每个星期最好还是需要安排一次有氧运动。其实我挺喜欢跑步的，只是说增肌期确实不能跑太多，我必须控制好我自己，才能达成我增肌的目标。而有的人并不能很好地去规划达成目标的流程，所以就会导致一直没办法达成目标。然后等到刷脂期或者刷脂期之后，就可以适当地加大跑步的量了，当然，还是要学会控制，不然辛辛苦苦练出来的肌肉依然会流失。
不知道我上面所说的能不能够让大家理解不同健身领域之间的矛盾，我们的时间是有限的，身体的精力也是有限的，你不可能一天到晚都在健身，你也要工作，也要照顾家庭，也要谈恋爱；所以从实际方向出发，尽量避免把时间浪费在健身矛盾上面，这样不但没有进步，还会对健康造成影响。确认好你比较向往哪个领域，那就带着平和的心态去面对它，这是一场持久战，只有坚持到最后的才是有资格笑得出来的。例如你也可以涉足跑步领域，然后不断追求更高的配速更好的跑姿，当然是要在自己力所能为的情况下慢慢进步，这样你的身材会比较瘦，但是体脂低，肺活量强大，身体也比较轻盈，你觉得这样挺好，那就去一直在这个领域去追逐吧！
而对于我来说，我更喜欢肌肉的线条，肌肉给我带来的力量，那我就选择肌肉形态领域，目标明确，意志坚定，不会随便动摇，不急功近利，这样才能走得长久。没有了矛盾你就能获得健康之余还能更容易在这个领域取得一点成绩。
接下来我来说一个更严重的问题，就是在一个领域里过度沉迷的问题，其实这个不单单只限于健身领域，就连上面我所说的矛盾也是，你在其他领域都能受用的，上面所说的矛盾通俗点说就是不要三心二意。那么这个过度沉迷的问题往往不单单只是会伤害到健康，甚至很快便会拉近你与死神的距离。
我们都知道健身就是要做各种运动，而运动量过多超出自己身体的极限都会对身体造成伤害甚至有生命危险，但是很多人为了取得好成绩都忽视了这一点，包括我上面所说的急功近利。而这些人往往都不是专业领域的，他们就是带着玩玩的心态，但是一旦接触了之后却让你表面上看上去很认真很专业，结果可能中间取得不错的成绩跟效果，但换来的却是生命的终结，而他们并没有得到什么荣誉赞赏，只会给家人带来伤痛跟惋惜。更可怕的是这些人还会在网络上发布各种教程视频，让你看了之后血脉沸腾，也想跟着他们前往寻找死神的道路。
例如我们平时做力量练习时所说的力歇，要求每一组都必须做到力歇才能达到效果，但是有时候接近力歇也是可以的，特别是一个人单独训练使用大重量没人保护的时候，过于要求达到力歇是非常危险的。所以我在家自己一个人练我一般都会定个次数，而不是一定非得让自己完全力歇，你可以说我这样训练进步很慢，没错，但是非常安全！记得做什么事都好，四个字：安全第一。你不为你自己负责，也要为你家人负责。
跑步圈也如是，有的人喜欢每天都坚持跑几十公里超负荷，有的人喜欢每天去跑一些危险的地段，有的人不管刮风下雨发烧感冒照样去跑，这些都是对自己对家人不负责的表现，不要以为自己这样就很酷。一旦出现意外，你还谈个毛健身？谈个毛健康？唯独能体现的就只有“虚伪”了，带着健康标榜去挑战自己的生命，实在不够精明，反而显得有点智障。
大家近几年应该也有关注一些关于马拉松爱好者猝死的新闻，其实这些都是上面所说的过分沉迷的表现，过于喜欢表现自己，所以不甘放弃比赛，可能还没出事的时候他会觉得这样很励志，但是出事之后就变得很愚昧了。在这里不谈论太多死者的不是，简单带过。
那么我们平时在健身的时候就要懂得去跟你的生活磨合，而不是一味地健身，而且如果你同时涉足不同的健身领域，你也要懂得去磨合这几个领域。例如我现在想增肌，那我就少跑点步，也不是说完全不跑，懂得分轻重，那就是磨合。例如你最近工作比较忙，那么健身的时间可以适当缩短一些，不然反而会影响你的工作状态，别跟我说你一天不健身就没办法工作，这都是你自己在吹捧你自己罢了。
记得我今晚所说的矛盾与磨合，并不单单只是限制于健身领域，你能磨合好你的生活你的工作你的状态，那你才能拥有健康的身体，健康的心态，健康的家庭。我们人生的道路虽然可能历经曲折，但也有很多精彩的未来在等着我们，我们要珍惜生命，才能遇见未来的精彩，我们要带着跑马拉松的心态去面对生活，要有耐心耐力；而不是带着百米短跑的心态去面对，有时候还没到终点就已经倒下了，一切美好的未来都毁在这短短的一百米内，实在可惜。
今天就聊到这里，喜欢我的文章欢迎关注我哦！我是Under.Lin，宅男家庭健身，不炒作，实话说！下次再见！
