现在我们退休了，除了关注着老一辈的生活和帮扶小辈们，最主要的是以锻炼身体为主。为了提高生活质量，为了不给小辈们增添负担，我们把锻炼身体当成工作来做，越做身体越健康，身体健康心里就很开心，形成了良性循环。
我已过六十，一个甲子的年龄，在过去已经是一个老人了。可在我的朋友们之间，她们都比我大几岁，总是说我还小，还很年轻，当然我自己也没觉得有多老，也不承认自己是一个被签上标签的中国大妈，我很久没见的一个同事，称呼我“时尚奶奶”，我纠正她说：“我们是新年轻人。”
为了不要变成中国大妈，我格外注意以下几点：
一、注重自己的身材
我身高1.68米，体重63公斤，还需要减3公斤，让身材保持在60公斤。
有个主播说：“女人最高级的炫富，就是女人身材无敌年龄就成谜 。”
二、注重衣服的穿搭
“女人最贵的衣服，就是自己的身材。身材到位，衣服只是点缀。”
苗条的身材，穿什么衣服都能驾驭得了，我以前总是买黑衣服，从来不喜欢穿白色的衣服，自从瘦下来以后，我尝试着买了一件白色的连衣裙，穿着太出彩了，我发现不管什么颜色的衣服，现在我都能驾驭得了。
三、注重自己的饮食
早餐一定要吃蛋白质，牛奶鸡蛋每天必吃，中午营养要丰盛些，晚餐绝对不吃碳水，而且晚餐要早点吃。我的碳水大部分都是粗粮，多吃粗粮也能减脂，特别是晚上少吃，我很有体会，只要晚上这一顿少吃，第2天掉秤很快。
四、注重自己的运动
锻炼身体，有各种各样的方法。根据自己的喜好来运动，劳逸结合。我喜欢跳舞蹈，喜欢走模特步，我早晨走两个小时的模特步，早上6:00~7:00，晚上7:00~8:00有两个小时，跟着直播间学跳舞，练基本功，学成品舞，我已经学会了四支成品舞。跳舞走秀，改善了不良体态，提升了自己的气质。
所以，现在熟悉我的朋友，见我都说我一点不像60岁的人。前两天去体检，有几个医生听说我已经60了，都露出很吃惊的表情，一直在说我的身材苗条，这个年龄居然保持的这么好，看着就像是四、五十岁。
哈哈，大家的评论，就是我注意了这几点，已经起成效，大家都看见成果了。
