【瑜伽日记】day143 困并练习着

day143。

昨晚睡得不好，今天6点醒，依然有点困，6:20开始练习。静坐，5组拜日A+2组拜日B，大休息，唱颂。

前屈，依然做得不好，问题是大腿后侧肌肉紧，导致骨盆不能继续折叠。不过，已经比之前进步多了。

从前屈跳到chaturanga，感觉落地的那下，整个人会松掉，无法控制身体，有时落地会觉得脚趾痛。还是核心的问题，多练习吧。

下犬：如果保持腰椎的曲度，腿就没法完全伸直。

战士I～II，感觉比上一个练习周期更有进步，也更稳。当然，核心还需收得更紧。

最后编辑于：2017.12.08 03:07:16

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