亲爱的，别人的评价只是他们基于自己的视角和认知给出的反馈，不一定客观准确。你要相信自己的价值不在于他人的言语，而在于你内心对自己的认知和坚守。
不要被别人的评价困住。你不是那些评价里的人，你是独一无二的自己。那些让你难受的评价只是暂时的声音，而真正的你有着无限的可能和力量去超越它们。
把注意力从别人的看法中收回来，关注自己的成长和进步。
别人的评价不是你的真实模样。情绪、念头、感受会因他人评价而起波动，但那都不是真正的你。你有自己的目标、梦想和品质，不要让别人的言语左右你的心情。坚定地做自己，你会发现那些评价越来越无法影响到你！我深深的赞同！
亲爱的朋友们，我坚持录短视频今天81天，不是很容易的事。这个坚持的性格，坚韧耐心就是从天天跑步，第382天中刻意的练习磨炼出来的。所以我们只需要认认真真的从一件小事开始，你就像我一样，选定一件小事定上100天坚持小目标。
你会慢慢发现，你不会太多焦虑无助空虚，迷茫！这份安定，是自己带给自己的。不是说指望谁在你身边陪着你，你或许就不无聊了，你就开心了。
你自己都有活得非常松弛非常享受当下状态的智慧。而不用太多时间去浪费。去内耗自己。
学会多运动多去读书，去看看美丽的花，漂亮的云朵，哼哼歌曲。做一个有趣的有心的人。渐渐的你会惊喜的发现，你的孩子们不再那么压抑，不再那么焦虑担心无助了。让他们自己学会对自己的命运负责任！让树成树让花成花。
倘若他们注定会是躺平，不努力不优秀很普通的一生。我们就欣然接受吧！至少他们可以快乐的做她们自己。
我们只负责好自己的余生。人生下半场，一定要意识到，我们从身体心理，事业各方面都在走下坡路了。
我们终归会散场，学会试着体面的退出，放手，放下执念。学会给自己留白，松弛自恰的生活。你的生活里，对自己的要求非常高，情感物质，得失别看的太重。亲爱的朋友们别时常处于向外抓紧，很紧张遇事容易慌张的状态。这样我们会很害怕失去，想事事称心。失去关系，失去自我。
我们的生活非常用力，久了你会发现你们都不开心不愉快。你把最快乐最珍贵的自己弄丢了。
亲爱的朋友，不是说你没有了做这些事情的心气，而是你被生活中的琐碎，繁杂，现实中的一切裹协。你们很少觉知当下，跳出来自己写写日记，给自己放松的时间空间。变着花样，取悦自己。让自己的身体，心灵都愉悦。
这样子我们就活成了光，孩子们的榜样。身边的亲人朋友们也会被我们感染的。我们这样引导，孩子们也会开心的说，我的妈妈变了，看上去比实际年轻太多！你不要总是扮演生活中的受害者，不应该因为我们是母亲，就把自己的生活过得苦哈哈。这些需要更高维度智慧，这些也是非常重要的人生感悟。永远记住我们在成为妈妈，成为妻子之前的我们，首先是自己！做最真实的一个有由而外充满着力量朝气的真实的自己！允许自己的不完美，躺平脆弱无助与无力。一个人倘若没有过在深夜的痛哭过，没有对任何关系彻底的失望过。她们的人生是不完美的，是不通透的。你会在一个个痛苦无助忧伤委屈的夜晚，告诉自己，原来我才是自己的依靠。我才是自己一切的缘头。外面没有别人只有自己，一切都是自己的投射！
我们的生活中越轻松越好。我们只负责让自己健康与开心！其他的都是其他，其次都不重要啊。一起努力加油吧！每一天给自己说一下，好好的爱自己。所以我不断觉察自己，别人的评价也好，都是别人角度说的。努力的提升自己的能力，让自我强大，拥有的更多内在力量以及属于自己的思考，觉醒智慧。自己的思想主导自己，慢慢的就会变得更好。这是我们一生的修行。其实，最核心的是强大自己的内心。让自己更有能力，就会变得不那么痛苦了。
当我把自己当作一个孩子，做自己的父母。好好的爱自己，善待自己的情绪，自己的身体。去用心看到自己的委屈无助辛苦及痛苦的时候，去滋养自己的时候。凡事不要高期待任何一种关系，努力做到随它去吧。
我只在乎我自己。全心全情投入自我成长，自己去不断成长学习，看书。写文章，做自己爱做的事情。一切不因为任何人，去迎合讨好去迁就去受伤。更自私的舍得给自己买，自己喜欢的东西。吃的穿的用的。。。。放下高期待，放手不那么用力的费力管孩子们。
让她们的命运交换给她们。老天的事交给老天，我无能为力。我们只负责好好的吃饭睡觉，吃更健康的食物，多运动锻炼身体。健康的方式，快乐的心情。多与自己心灵对话，好好的享受独处时光！认认真真的做自己最忠实粉丝，去为自己的每一个作品点赞，留言。不再费力费心维系任何一种关系。因为我们必须深深的明白，健康的身体太重要了。
渐渐的让我受伤的事会越来越少，让自己开心满意的事越来越多。
我发现，光花时间力气把自己身上，就够了。之前的自己没有好好疼自己，现在的我要加倍爱自己！付出家，尽到责任就好。家，孩子们都不是我的全部！任何事情尽自己分内事是够！不再那么奋不顾身奋，飞蛾扑火了。孩子们也会慢慢长大，会更加懂事听话。
总之，看淡看透看明白一切就好！放下，释然，随缘就好！
觉知，改变，放下！最后深深的祝福亲爱的朋友们，一切安好！
