番茄工作法：
工作25min,休息5min，25min内只做一件事，坚持两周然后再根据情况做调整和改变
如果一个番茄钟超过7个番茄钟，说明太复杂，需要拆分
可三个短休息，一个长休息
如果同一项活动总是出现在“待办事项”中但一直无法完成，就做成一个进度表格，以月为周期，上面是日期、左侧是活动名称。
不要频繁的改变番茄钟长度，一种长度最少要坚持一个星期。
经常以周总结和计划的方式进行预估和评估，把工作可视化，总结自己的效率发现问题。
1、每天坚持完成三个番茄工作法，（一次只做一件事）。
2、每天早晨10点半前完成当天工作中最重要的三件事
3、梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。 具体的事情你自己行动。
以上三项每天记录，每周总结
在培养习惯过后很快就会发现各种意外会打断你的计划，让你无法进行下去。
这个习惯是让你对自己有所改变，就是偶尔失败，也千万别放弃，记录下失败的原因，坚持的天数，想一想下次如何改变，然后再重新开始。看一下，你从开始行动的第一天到第100天，失败了多少回。
一次尽量只做一件事
