关于本书

为什么要进行有效学习？

学习是一个过程、一种方法、一套理解事物的体系。

学习活动需要集中注意力，需要规划，需要反思。

一旦人们懂得如何学习，将会更高效、更深入地掌握所学的专业技能。学习方法几乎在所有领域中都可以极大地影响学习效果。

因为一旦学会如何学习，你就可以学习任何事物。

系统化的学习方法法主要包括哪些内容？

价值感

学习的过程，其实也是赋予某种事物具体意义的过程。

目标

在精通某项技能的初始阶段，专注才是最关键的。我们需要搞清楚我们学习的究竟是什么，并且设定阶段性目标。

提升

在学习阶段，我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，从而提高技能水平。

实践

在这一阶段，我们在掌握了基础内容之后，需要把所学的知识与技能运用到实践中去，借此充实我们的知识与技能，在实际应用中，要加深对知识与技能实际意义理解。

融合

在这一阶段，我们需要把所有掌握的知识与技能融会贯通，明白各个组成部分是如何有机的结合在一起的。

在学习目的方面了解某一个具体细节，或者是一个步骤是不够的，我们需要知道这个细节或步骤如何与其他部分互动。

反思

在学习过程中，我们很容易犯错误，或者过度自信，所以我们需要回顾和反思，重新审视我们的理解，从反思学习过程的活动中有所收获。

怎样才能有效学习？

学以致用

动机是学习活动的终极动力

我们都是通过一定的意义框架来看待自己所处的世界，我们都愿意从事自己认为有价值的事情。

动机是掌握任何一项技能的第一步。

因为意义是由我们自己创造出来的，所以说价值感才是我们学习的终极动力。

什么是动力？

动力＝一系列的付出（即完成某一任务所需要的努力）+对目标的期待（即对自我效能的理解）+价值感（即事物的意义）

如果希望有动力去学习某一专业，那么就必须自己去发现与这个专业的关联在哪里？

什么是价值感？

价值感是一个人自身对事物的感知，对知识与技能的感知是在所学知识与自身生活体验之间建立连接的过程。

价值感是一种机制，它的工作方式是促使人们思索“这件事对我有什么好处”

所以说我们学习是要把学习内容和我们之间建立更强的关联

追求价值感是人类的本质特征

探索是人类的天性使然，人们在尝试新事物的时候，会有一种幸福感，在寻找事物根源的过程中引起愉悦感受的多巴胺水平会上升，从而产生愉悦感，探索发现的情绪冲动是具有长久的演化历史。

学习活动就是思维活动

学习知识与技能就是为了能够看懂我们的自身经历，并解释我们所处的世界。

实习也是一个以熟记新的过程，是把所学内容与我们的大脑建立起更强的联系，令印象更为持久。

如果你想学习某些内容，应当采取更多积极的做法，形成与所学内容的互动，而我测试才是更有效的学习方法。

当积极思考某项专业技能的时候，人们学习这项专业技能时所采用的多种学习手段，才能发挥作用。

循序渐进

每个人都需要有目标导向的学习方法

学习活动不是一件偶然随机的活动，为了掌握一项技能，我们需要做好充分的准备，需要我们聚焦学习目标。

关于聚焦学习目标，我们需要把专业知识分解，使之可以通过短时记忆的狭窄通道，并储存在长期记忆的大脑空间里。

把知识划分成适当的模块，按照恰当的进度，方便自己理解掌握。

学习任何新知识，都是建立在我们已有知识的基础之上。

而长期记忆，就是把新知识与旧知识连接起来的一个过程。

如果我们建立了一张知识网络，那么在这个网络基础上添加新的知识就更加容易了。

有效学习需要具备基本技巧和专业技能

在学习活动的初始阶段，我们要建立起知识的关联性，磨练我们的思维技巧。

把理解某一专业的基本逻辑做一个学习目标，并借此搞清楚专业知识是如何按照基本逻辑结合在一起的。

把已知内容写下来，可以让我们的思维做好准备，以便在下一步专业学习里建立更多的连接，对专业知识进行更系统化的思考，并最终形成系统化的理解。

那些经常问“为什么”和“如何做”的人明显比那些不问问题的人对知识的理解更加深入。即能够高效学习的人都是经常在头脑里面问问题的人。

元认知

元认知规划部分

即，我怎么知道自己掌握了哪些知识？我的目标是什么？我需要更多的背景知识吗？

元认知监控部分

即，我可以用另外一种方式学习这个概念吗？我取得进步了吗？为什么我要做正在做的这件事情呢？

情绪体验对思维活动的影响

情绪体验构成了我们学习新知识和新技能的基础。

学习是一个正反馈的过程，我们懂得越多，我们就会越自信，我们理解的越深，就越需要开放式的学习活动。

精益求精

掌握专业技能，需要使用正确的方法

没有清晰的认识到，需要提升具体哪项能力，以至于学习活动浪费了大量的时间，所以说我们在学习的过程中需要有目标导向的反馈意见。 

积极反馈，可以有效地提高专业技能，而记录错误的过程通常就是一种自我提醒。

经过深思熟虑的给出的指导和纠错，对于初学者来说作用很大，而最好的反馈意见是逐步推进适当的穿插一些交互指导。

学习就是要学会思考的方法，学会如何更有效地思考。

学习的过程必须付出努力

学习，不是娱乐，他时常伴随着痛苦。

因为思考本身就是一件困难的事情，为了磨练某一方面的专业技能，我们需要多次、以不同方式实际运用这些技能。

如果人们希望真正掌握某一事物或概念，那么需要接触这个事物或概念至少三次以上，我们需要把同样的知识或者技能重复很多次，最终把的变成一种习惯才行。

正视犯错，因为它是学习的契机

犯错会促使我们深层理解，理解意味着搞清楚概念观点的真正含义，并付出实践，因此犯错不可避免。错误，还有助于形成一种意义，可以更好地帮助理解。

犯错也是学习的契机，是对原有理解的一种修正

格物致知

学习是知识领域的不断深入和拓展

在一个主题上不断地突破，用自己的技能多方尝试，反复打磨，最终达到精通的程度。

要想成为专家，我们需要拓展所经过的领域。

概括就是把想法用自己的话说出来的行为。

当用自己的话描述一个概念的时候，我们通常就会对这个概念理解得更加深入。

知行合一的学习方法

学习内容具体化，有利于知识的深入理解，因为把事物具体化是我们应用知识的有效方式，我们的大脑是一个视觉器官。

知识的掌握需要实践应用，以教为学的方式也是一种快速掌握知识的方法。

创造性助推知识的精进

不确定性是创新的源泉，经过深思熟虑问出的问题是精细化学习的最大驱动因素。

确定性的吸引力深入我们的大脑，我们的思维通常围绕着这个观念运行，我们会把自己锚定在自己能够接受的事物上。

人们应当具有深植于心的寻求不同观点的愿望，寻找一些与我们相冲突的见解，正是创造性助推知识的精进之所在。

换了一个学习者，水平如何？就是要看他是否主动拓展自己的知识领域，以及是否有新的想法？

融会贯通

知识的深层体系，帮助我们实现学习的终极目的

理解一个课题的深层内在联系，通常是学习过程中最为困难的部分，然而这也是我们最终的学习目的，这是我们精通一门专业的途径。

思维实验就是要把一个观点想透彻，这促使我们理解，如何能够把一项技能或者知识系统的结合在一起？

在各自的领域里，专家们能够理解事物是如何有机会在一起的，因此他们能够通过混乱复杂的表象发现问题的本质，而这正是系统化的思维方式。

当人们能够把所掌握的知识融会贯通，他们就能培养出更强的思维推理能力。

在一个专业领域中寻找内在的联系的重要作用，在于它可以反映出该专业领域的深层结构。

通过混合练习，把不同的例子交叉结合，就容易对隐藏在背后的关系产生更充分的理解。

培养系统化思维的科学流程

查看事实性的证据

建立一套理论

检验这套理论

形成结论

知识与技能的联动运行

对关系的思考，需要一个驱动力，而这个驱动力就是类比的思维方式。

类比是思维深化的有效辅助手段，可以让思想或者事物的区别更加明显，是一种从相似进而发现相异的学习路径。

解决问题是学习方法的积极应用

首先，解决问题本身就是重要的，我们经常学习学习的技能，目的就是要解决问题；

其次，如果掌握的知识是相互关联的，那么我们解决问题的能力就更强。理解知识的深层结构体系，可以让人们在不同的场景下懂得如何有效利用知识。决问题可归结为类比推理的过程

解决问题的四个阶段性的系统化方法

理解阶段

在这个阶段，人们需要观察和发现问题的核心概念和性质。

规划阶段

在这个阶段，人们需要规划出如何解决问题？

计划实施阶段

这个阶段是一个执行和验证的过程

回顾阶段

这个阶段也可以叫做从解决方案中学习的阶段，通过观察解决问题的结果和解决问题的过程，人们可以夯实自己的知，提高解决问题的能力。

温故知新

对知识的回顾与反思

通常都认为自己知道的比实际的要多，而反思的第一课内容就是谦虚

学习活动的双重诅咒

如果你不知道自己是否正确，那么也就不知道自己是否错误

如果事情看起来轻而易举，那么学到的内容就相对较少，因为如果事情看起来是轻而易举，人们就会减少自己付出的努力。

对学习内容的反思是一种思维习惯

温故在学习活动中具有很重要的作用

跟踪学习情况，能够提高专业水平

深入思考是学习过程的一个关键部分

对行动的思考，重于不加思索的行动本身

慢思考是深入学习的有效方式

活动需要内心的平静

艾宾浩斯记忆曲线

后记总结与感悟

对于把终身成长作为成长目标的我来说，学习正确的学习方法也是无可厚非的，而这也是我选择读这本书的主要原因。

读完整本书，我明白了：学习是一个缓慢而复杂的过程，尤其是有效学习，它需要我们掌握科学的方式方法。

首先，在进行学习之前要弄明白学习对于自己的意义和价值感体现，我为什么学习？学习对于我个人而非他人的特殊意义是什么？弄清楚这些也是找到学习的源动力的关键之所在

学习是一个以熟记新、化抽象为形象的过程、需要投放注意力且聚焦、专注到想要有所收获的领域，需要建立知识与自身的强关联，要学以致用。

学习更是一个循序渐进的过程，需要结合自己实际情况，把所要掌握的知识量划分到能接受的最小粒度。

学习也是一个用正确的方法朝着正确方向行进的过程，以目标为导向的反馈意见做细微调整，并有针对性的纠错，犯错是学习过程中不可避免的行为，是一个自我提醒的过程，它充斥着大量正确的刻意练习、精益求精。

学习是把知识点理解、消化并运用在日常工作和生活中的过程。较为有效的学习是通过自我描述、解答，多问为什么促使我们积极思考的过程，通过以教为学的形式加以强化、吸收，让我们举一反三、触类旁通。

学习是一个通过类比，加深理解、融会贯通的过程；学习并不是学完了就结束了，需要我们经常反思、总结、检视、不断提出自己新感悟更新迭代的过程，需要在此过程中建立起属于自己的知识体系，提高自己解决问题的能力和效率。

总之，学习是一辈子的事情，需要以平静的内心、异于常人的耐心、更是值得付出足够的时间和精力认真对待的。

愿我们都能以终身成长的学习目标，在这个复杂多变、浮躁的社会中拥有属于自己的一片天空。