2022-04-03 北京 晴空万里
今天去见了闪光少女斯斯和杨帆老师～✨ ～高能量流动：）感恩❤️
主题：如何跟情绪相处？
- 情绪是什么，能量是什么
- 如何表达你的情绪，你的恐惧
- IP是什么？你是谁？
- 找自己
- 你想表达什么？
杨帆老师：“情绪是没有被正确表达的能量。”
表演课==释放情绪、释放天性
应对情绪的三个阶段——
·接纳情绪，不抵抗，去面对它，情绪值得被看见。
·跟情绪做朋友，承认ta、鼓励ta, 去理解并试图与之对话
·做情绪的主人：掌控情绪，把情绪能量善用起来
能量是什么？
世间所有的一切都是能量，天地人事物...
强弱不是关键，而是看你把能量用在哪里？
把自己现有的东西用好，减少耗能。
- 冥想
- 内观
- 静心
- 动态调频
杨帆老师：怎么找到自己的热情/热爱的事？
- 回忆下你小时候喜欢什么
- 去看看你最大的困难是什么（你身上一定也有某个配置是可以战胜这个困难）
- 有什么事情是没有任何回报你也愿意投入，容易进入心流的？
斯斯：IP是能量的复合体。
任何东西都是可以被训练的。
你的运「气」、 蓄力、 开心能量、 状态、穿透力。
不做人生的配角，才能闪闪发光！
- 女性被称为情绪化，男性凭什么就变成了领导力强。
- 女性的感受力强，有时候可以钝感一些
- 情绪给了你，看你怎么用，你可以选择关掉那个窗口。
- 能量守恒定律
- "你不能既要又要还要...."
心理咨询是如何work的？（李松蔚）
心理咨询师给予了来访者大量的信息，重构了一个知识系统。
直到你自己内心升起一个声音.....
（因为被看见 被理解 被接纳，你知道了你是谁。）
通过「事」来验证
建立关系的能力（爱的能力）
- 你与自己的关系
- 你与朋友/家人的关系
- 你与世界的关系
只有向内求，完全打开自己的生命，丰盛的打开感官...
要做KOL，ego不能太大。
真实面对自己，面对真实的自己。
面对这个世界，你最想表达的是什么？
“我想好了，我决定了，那我就去做了！”
不是因为别人怎么说，而是仅仅因为「这是我的决定」。
妈妈允许你这样做，妈妈好棒呀！
调频：我是宇宙棒棒的闪光少女，这一点工作量算什么..
既然需要battle，那就battle一下吧！
我从不躺平！
相信自己可以做到！
当你不再把问题当作问题，问题自然迎刃而解。
如何表达你的恐惧？
如何破除恐惧木马？
恐惧是因为未知，你不知道，看不清。你不相信还没发生的事情。（相信才能看见。）
本质是因为你不相信自己。对于自己的不信任，才会有诸如迷茫、困惑、焦虑和畏难的情绪。
对于爱的恐惧呢？
害怕爱其实是因为内在的爱的匮乏。
爱的本质是「自我完善」和「利他」。
爱是给予。你永远可以给予你最好的东西。
你只能给出去你拥有的东西。你能不断给出去，这说明你拥有给出去的能力，这时候你也不害怕爱了，「真我」永远可以活在爱中。
所有的情绪都不是真的你，恐惧是幻相，是为了让你看见背后的真实。
真是什么？真就是把那些不是你的东西拿掉。
回到最初的那个问题：你是谁。(人生三大终极问题)
“你要做什么，你要去做的那件事是什么？你确定吗，你相信吗？”
当你认清自己，知道自己要什么，越了解自己的需求，你会越来越笃定知道你要什么。
人与人之间的交流 灵魂的碰撞是人世间的“魔法”
“经过时间的考验的东西，去做更有意思的事情，去一个更广阔的世界。”
去找到那件最重要的事！
相信相信的力量。
你的自信源自于具体的每一件事情。
做到坚持和专注不是重点，重要的是你坚持什么、专注什么，背后是为了什么。
真正热爱的事情不需要苦哈哈“坚持”，当你需要「坚持」是在消耗意志力的。
我们爱做那些让自己轻松愉悦的事情，这是大脑舒适的选择。
越是困难的事情越值得我们去磨！去刻意练习。
当你认定了那件事，那就立刻行动，死磕到底。
谢谢闪光少女斯斯，谢谢杨帆老师。
谢谢大家，一起成为闪闪发光的自己！
感恩宇宙！
