1、人是生活在时间线上的，三点一线，过去总会经历一些事，当下怎么看待，会决定未来的走向。过去所经历的，把T当做绊脚石还是垫脚石，一定对自己未来有不同的影响。
原则最好是站在系统看个体，站在未来看当下。
当站在系统看个体时 就是在确认自己的身份定位，我是谁，我对面是谁，我在哪里，我是以一个成人状态在系统里担当，还是以一个小孩状态，每个人在系统里都有自己的使命。
带着未来过当下，也就是要以终为始，有目标的人生走起来才更加踏实而不会被一些琐事带偏带跑。
2、每一种情绪背后都有期正面意义，愤怒也是，t是在提醒你需要一份力量来改变你不能接受的事，借此也可看到，自己的状态 是否也有一份无力，一个人不能改变别人，只能改变自己。在梳理让自己愤怒的五件事后，看到了，自己愤怒的原因实则是自己曾经的创伤，是一个我不够好的信念的存在，当别人触碰到这点时 自己就愤怒了。
3、了解了情绪的来源 认识到了让自己愤怒的原因，在小组讨论时也知道了解决的方向，一下子更清晰了很多。
4、就如晓辉老师所说 这样学习的方式很好[强]有干货，有实操。的确未经身体体验过的知识是无效的。由此也意识到自己在平时所开的沙龙里 多多加入身体体验的环节，至关重要。
感恩感谢敬飞老师、杨玲老师及所有为此次课程付出的老师们[合十][合十][合十]
