没义务去提供免费的情绪劳动“谁更忍受不了沉默，谁更忍受不了尴尬，谁更忍受不了冲突，谁就注定要被剥削更多的情绪价值。”
身边有个朋友经常会向我吐槽她的工作，抱怨她的生活，同事怎么苛刻，客户怎么鸡毛…而我天生细腻的性格也能很敏感地捕捉到她情绪的起伏，然后会尽可能地去安慰她，开导她，提供我能想到的各种可行性建议…
但当我心情低落，遇事不决向她表达情绪抚慰需求时，她却开始变得不耐烦，总是一句“怎么办，我不会安慰人啊，你知道的我最不擅长的就是安慰了”就打发我了事，至此我也就慢慢停止再给她提供情绪价值输出。
非常赞同羊师太说的一段话：任何人想要得到你的友善、你的安慰鼓励和称赞、所有你的正反馈，都是要有交换的。这个不用非得是现实物质，对方可以用物质交换，也可以用同样的情绪价值交换，比如在你伤心难过的时候，她同样也能给到你安慰等等。
你必须得让一些人知道，你给她得正反馈都是有“价格”的。没有出到对应价码，就没资格享用你的“好”。
每个人的能量都是有限的，我们在生活中太容易用自己的共情能力去喂养别人了。但你要明白看似免费往往最贵，情绪劳动是劳动，你所创造的情绪价值是价值，这种价值有时候甚至是真金白银可以看到的价值，就像心理咨询都是按时计费。
只有当双方彼此之间都付出情绪劳动，才能够缔结健康的有温度的平等关系。
所以我们完全没义务给任何人提供免费的情绪劳动和价值。当她想要从你这里得到情感寄托和心理抚慰时，你要付出情绪劳动，除非她也对你付出同等的情绪劳动，否则你就没必要透支自己的精神力量去滋养对方。
一定要拒绝无偿的情感劳动，不要有拯救他人的想法。尊重她人命运，放下助人情结，一旦你同情心泛滥，就难逃当垃圾桶的命运。
“让别人开心是你的能力，但不要牺牲自我。别人开不开心是她的课题，不是你的，人际关系里要形成横向关系。”
同频的人会互相扶持，彼此为对方提供情绪价值。单纯只知道索取的只会是消耗你的人，对于这种，跟她多说一句话都是对自己的不负责任。
不管朋友还是公共场合，你都不需要为任何人的情绪负责，为任何现场气氛负责。“替人尴尬”的毛病背后是对自己精神能量的隐性剥削，记住，解释和圆场从来都是下位者需要做的事情，而你要做上位者。
