秋天，带着凉爽的秋风来到了人间。古语说：一阵秋雨一阵凉。气候逐渐变成干燥，中间热两头凉爽状况。在每个不同的季节，有着不同的养生技法，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。今天就来学学秋季的养生。
秋季养生最重要的是要做到精气神的保养，怎么才能做到呢？
首先我们要先知道秋季有几个节气，这些节气有什么特点，要注意什么？
秋天分为六个节气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
立秋：秋天季节的开始，天气开始不那么炎热了，植物开始成熟起来，是收获的季节。
处暑：处是终止、躲藏的意思。表示炎热的暑天结束，气温开始下降。
白露：天气转凉，此时夜间较凉，近地面水汽在草木等物体上凝结为白色露珠。
秋分：白天与夜晚时间相等，过了这天，北半球就开始逐渐日短夜长起来。
寒露：气温继续下降，入夜已寒气袭人，露滴凝冷，是气候将逐渐由凉变冷的意思。
霜降：天气渐冷，开始有霜。
知道了这些，我们就要注意：
1、早睡早起：能够使第二天起床的时候头脑保持一个清醒的状态，能够快速投入到工作中。在这容易困乏的日子不会犯困，精力旺盛。
2、使志安宁：秋天的燥热会让人急躁，调整好自己的情绪，不要生闷气，多与朋友沟通、聊天，排除心中的不适让心平静下来，对于神志就有很好的维护。
3、适当运动：在秋天适当运动，但是不可大量出汗。
4、吃酸不吃辣，吃果不吃瓜，吃热不吃冷。
注意了，我们的身体在秋天就得到了保养。
