以前碰到不好的事情，我就会想怎么自己这么倒霉？
可今天我在《真实的幸福》这本书中发现新的认知：认出自己悲观想法，并且反驳它。
我从来没有想到反驳自己。对于我来说，我反驳的只有别人，如果别人指责我，我可能会马上指出123个理由是错了。
而对自己说出同样指责的话时，却不知道还可以反驳自己。因为这是从自己的内心生出来的，所有我相信它，把它的话当成圣旨。
可是有一点大家也许不清楚：你的想法只是一个想法，它可能是也可能不是事实。
书中提到可以按以下方法反驳自己：A代表不好的事情 B代表当事件发生时自动浮现的念头、想法 C 代表这个想法产生的后果 D代表反驳 E代表你成功反驳后受收到的激发等多个步骤让自己反驳自己
而我马上用于实践今早碰到的事情。
不好事情：早上刚出路口就碰到绿灯，而且还是两个
想法：今天真倒霉，一大早就碰到绿灯
后果：好像想想没有有什么后果，就是在路边等几分钟，也不会迟到
反驳：怎么这件小事就是倒霉的事呢？这只是生活中一点小小的插曲而已呀
激发：拜托老大，不要搞错对象，以为一点点的小插曲都成了倒霉事好不好，要注意搞清楚对象。
通过自己和自己思想对话，我发觉自己对生活有太多敌意呢？为什么会一点一点的小事都会发出“负频率”呢？
也许大家可以坚持一个星期，这样你就会发现你的想法是多么的无知和任性。
