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仿佛前一刻，还在抱怨夏天的酷热，
一转眼，季节便把我们推进了多愁的秋季，
一场接一场的秋雨，
不禁让匆忙的人们感到阵阵寒意。
恍然间，霜降来临。
今天辰辰将全面解析“霜降”时节，容易出现的疾病，四大注意事项，饮食搭配2要素。
最最最重要的是，妈妈在家中可以给宝宝推拿预防治疗疾病的‘“3种推拿神穴”’（在结尾）！
让我们一起走进“霜降篇”。。。
易出现的症状：
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。
肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。另外季节变化，也会导致受寒感冒，咳嗽，胃肠疾病等。
四大注意事项：
第一，霜降仍需防秋燥和秋乏，起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。
第二，平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，
但需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
适合搭配的茶饮：枸杞西洋参茶，萝卜蜂蜜茶。
第三，情志调养总的原则就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、 阳气收敛的特性。
可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。
第四，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。
一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。
饮食搭配2要素：
“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，是个养肺润肺的重要时节，家中有宝宝的妈妈们也要打起精神注意养护，。
第一，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。
第二，此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
最后辰辰将奉献出由专业的推拿临床老师总结的经验，以下三个穴位是在“霜降”时节最适合给孩子推拿的，帮助孩子补肾益气，健脾和胃。
第一，补肾＋补肺=为人体补充津液
相信一直关注“俊辰儿童健康”的妈妈们就会知道，肺和肾属于母子关系，密不可分，入秋以来辰辰一直教大家补肺的穴位，大家也学了不少了吧~
如今到了“霜降”，燥邪易伤人体津液，机体津液充足，宝宝才能整天都精力充沛，所以补肾水也变得无比重要，今天会介绍一个补肾的穴位，帮助妈妈们更好的为自家宝宝滋阴润肺。
第二，补气的重要性
民间常有“补冬不如补霜降”，“霜降进补，来年打虎”的谚语，因为霜降之后，中国大多地区都开始进入冬季，动物进入冬眠状态，人就更需要补充能量应对寒冷冬季，所以今天还有一个穴位介绍，如何在寒冬来临之际，将人体的精华之气聚集保存在体内，养气益气就显得额外重要。
第三，健脾+和胃=预防肠胃疾病
每年霜降时节都是溃疡病高发的时候，主要是冷空气的刺激、胃酸分泌过多和饮食不合理，冷空气会刺激人体使胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，引发溃疡病。
同时，人们在室外吸入的凉气会引起肠胃黏膜血管收缩，导致黏膜缺血、缺氧，大大削弱了肠胃黏膜的保护作用，影响溃疡处修复，甚至引发新的溃疡。
此外，天气寒冷的时候，人们喜欢吃火锅、热粥、烧酒等，实际上过烫的食物会给胃黏膜造成很大的刺激，恶化原有的溃疡，甚至导致消化道出血。
所以，作为妈妈，除了要在这三个穴位上帮助宝宝建立防护罩之余，还要在日常的饮食搭配和日常穿着上做好应对，才能与宝宝一起健康的迈入冬季~
霜降节气取穴：
擦肾俞 50-100次
滋阴壮阳，补益肾气
揉中脘 50次
健脾和胃，消食和中
按揉足三里 50次
主治：腹胀，腹痛，泄泻等。
注：部分图片来源于网络
