很多时候我们会为了生活中的小事、大事而烦恼，考试的问题，工作的问题等等原因让我们这代人经常会为了这些事情而生气、愤怒、甚至于抑郁，我在读书的时候虽然没怎么为读书成绩、考试挂科烦恼过，但是在读研究生的时候也有一段时间特别的焦虑，因为我不能辜负家里人对我的期望，我不像在同学面前丢了面子，那段时间里，每天会在楼下的超市、甜品店购买大量的甜食来满足我的“不开心”。
本该是很好的年纪，因为大量的吃甜食，喝甜的饮料导致了我们身材逐渐肥胖，后来在减肥的过程中学习到了很多有用的知识，我今天分享给大家：之前学过一个学术论文，研究员的建议是，如果你感觉特别难过，就不要想着再吃甜食来缓解了。因为这些所有的甜食里（糖果、奶油面包、零食、饮料等）都含有不健康的添加糖，都能引起新陈代谢紊乱、甚至引发炎症，并让你感到抑郁。
尤其是冬天，天气寒冷的时候，也是大部分考试的季节，冬季因为日照时间的变化，人的睡眠情况本就有变，再加上“甜食”的轰炸，你的假期很大可能会变得很抑郁。
对许多人来说，冬天减少日照会打乱昼夜节律，扰乱他们的睡眠，甚至会患上抑郁症，季节性抑郁症也有可能促使人们吃更多的甜食，这只会创造一个恶性循环：心情低落，吃甜食，心情更低落。
对于那些情绪低落的人来说，拒绝甜食尤其困难，因为甜食确实能让我们短暂的开心一下。但学术界认为，这种影响与其它有害物质产生的影响相似——就像酒精一样。因此，大量摄入糖分对身体造成的巨大破坏，在很大程度上已经超过了最开始他们带来的愉悦感。
“甜食就是毒品一样。吃了以后我们会立马开心起来，但一旦吃多了，我们的身体会承受不住这份负荷。而且吃甜食吃多了，从长远看来也不利于我们身体健康。吃了甜食后，我们情绪会变低落、幸福感下降，随之身体也会有炎症，体重也会增加。
大多数抑郁症患者都患有一定程度的全身性炎症。当谈到炎症性疾病时，我们一般会想到糖尿病、类风湿关节炎这种，因为它们都会引发全身性炎症。但现在发现，抑郁症也属于炎症性疾病的一种。当然，并不是所有抑郁症换证都会有全身性疾病，但有一半的人都是如此。我们知道，一些与炎症相关的荷尔蒙会使得大脑陷入‘抑郁’状态。所以一般人有炎症，也会相应地变得抑郁一些。而添加糖会引起人发炎。”
糖分对我们体内细菌的影响，可能是另一个导致抑郁的重要因素。我们的身体里有超过10万亿的微生物，其中许多都知道如何侵入大脑，对于这种共生微生物,也就是有益微生物来说，只有我们人一切安好，他们才能稳定生存。但也有一些纯粹的寄生物，它们根本不会考虑我们的利益。许多寄生微生物靠添加糖分大量繁殖。随后它们会产生一些化学物质，这些化学物质使大脑处于焦虑、压力和抑郁的状态，除此之外还具有很强的煽动性。
无极总结：生活或许不是那么美好，但是生活中很多人是抓着我们的把柄过日子的，他们打着能给我们快乐的缘由来导致我们身体的不健康，如果可以我建议你们一定要控制要自己的甜食的摄入，不管你减不减肥，多吃一些未经加工的食物，原理以后生病的痛苦！
