感受---阅读《情绪词典》收获
什么是感受？我们每天都在体验着种种感受。
感受是一种内在的心理现象，或者说是一种主观的体验。
我们固然可以通过观察一个人的表情来推断他的感受。如果他满脸是汗、牙咧嘴，那么我们可以推断他正在感受疼痛。然而，这只是一种推断，而不是感受本身。只有在人体验到并内省观察时，才能观察到感受本身。感受是一种体验，因此只有在体验时才能被称为感受。
感受的基础是有所感，也就是先有感觉才能有感受。感觉是有感而觉，也就是说，当某个刺激触及了感官的时候，人才能够觉察到这个刺激物。例如，化学物质刺激到了舌头上的味觉细胞，然后我们尝到了味道，这也是感觉。感觉是感官接触某个对象所接收到的刺激信息。视听味触嗅带来的都能感受，是判断一个人是否活着的根本标准和重要标准之一。
人作为生命体，与那些无生命的事物存在两个重要的差别---能感和能动，即人能觉知和行动。如果这两个根本的东西无法兼得，比如几乎完全丧失了行动力的人但依然能感，那么他还是可以算作一个活人。比如，霍金全身瘫痪，仅有三根手指能动，但他还是活着的人，而且可能比很多身体健康的人活得更有深度。然而如果一个人失去了感觉和感受的能力，就不能称之为“活人”了。感觉是因感而觉，觉，就是知道了。感受是因感而有了受，即存在愉悦和不愉悦之分。在动这个方面，机器人的行动力很快就会让人类难以望其项背了，但如果机器人没有意识，它就不算是活着的。即使机器人可以采集光信号、声音信号等，还能加工信息，但只要它没有感受，它就不过是一台机器。
人会本能地追求快乐和幸福，逃避痛苦和不幸。说到底，人一生所做的事情无非就是在感受中选择，选择那些愉悦的感受，回避那些痛苦的感受。有的人一生都在赚钱，以为自己是为了赚钱而活，但是稍微一反思就会知道，从本质上来说赚钱不过是让人获得一种富有的感受，或是用钱换来一些其他的好感受而已。有的人非常高尚，一生为道义而活，其实也是因为他更喜欢正义感等高级的好感受。所谓的“善”，无非是给别人带来一些好的感受;所谓的“恶”，无非是给别人带来了痛苦和烦恼。
感受是人生的核心。弄懂人的各种感受，按理说是人最需要做的事情。不过在现实世界中，人们最花力气研究的不是感受，而是诸如如何赚钱、战斗等其他的东西。为什么会这样呢?这是因为，人们常会认为，让自己的感受好，靠的是一些外在的条件。条件具备了，就一定会有好的感受，条件不具备，就只能物痛苦留给自己了。因此，人一生经营，以求获得那些外在的条件。一人如此，很多人也如此;古代如此，当今也如此。人们都想获得快乐、幸福，与之相比，研究感受就显得不那么要紧了。如果一个人没有钱吃饭，那么他首先是要去挣钱，而不是研究美食的学问。这个例子的确情有可原，但对于我们绝大多数人来说，如果我们不懂得各种感受和这些感受的规律，那么即使我们具备条件，也未必就能获得好的感受，这不得不说有点可惜。因此，在现实生活中，亿万富翁活得很不开心的也不少，有美妻帅老公却还是感到不幸福的人也很常见。
对于心理咨询师来说熟悉和了解人类的各种感受是很重要的。也就是说，心理咨询师不仅要知道它们的名称，还要能感受到、知道产生这些感受的缘由，并能根据来访者外在的表现识别这些感受，以及知道如何转化这些感受。
有心理困扰的人，甚至是患有精神疾病的人，与平常人并无本质不同，只不过他们受困于某些负性的、不愉快的或者痛苦的感受之中，努力挣扎却又难以挣脱而已。例如，强迫症患者有一些在常人看来稀奇古怪的做法，如反复洗手、反复检查门锁。他们之所以这样做，只不过是因为他们的某些感受比常人更强一些罢了。例如，手碰了脏东西，人人都会产生不洁感;想到门万一没锁好，人人都会产生忐忑不安感。如果这些感受轻，人的行为就会比较正常;如果这些感受较为强烈，人会忍不住做一些事来缓解这些感受，而这些事在旁人看起来可能就会显得不那么常了。一旦懂得了这些感受，我们就能更理解这些特别的人。如果心理咨询师对各种感受都有过亲身体验，并能掌握相应的识，那么在理解这些心理受到困扰的来访者就会比较容易，虽然程度有别，但是能懂他们的感受，这本身对来访者来说就是一种慰藉。
