7.1烟灰儿感恩三件事：

1、感恩安心送了一块方巾给我绑头发。么么哒

2、感恩光头邀请我和依依喝茶，这是我人生第一次如此近距离的接触泡茶。

3、感恩自己早起跑步，在山路上静坐，感恩画画，感恩组装画架，感恩双溪。

7.2烟灰儿感恩三件事：

1、感恩今早的跑步偷工减料了可以么，2333

2、感恩和依依、光头、美久一起打羽毛球，一直打到太阳落山，停车场的风景超棒，有山，有蓝天，有白云。超快乐，双溪乐不思蜀的赶脚。么么哒

3、感恩听到藏族的美久和才让唱藏族歌曲，感受草原生长的人身上的自由、洒脱，感恩西北的美丽。感恩光头好酒好茶牛肉干的热情款待，是我双溪美好记忆的一部分。

4、感恩美林临行前把她的一些家当赠予我传递下去，我新收了一颗不知名的植物和一顶渔夫帽。

5、感恩中午午睡的梦，从梦里醒来哭泣，让我释放了一些情绪。

7.3烟灰儿感恩三件事：

1、感恩和云空的一场聊天。虽没大彻大悟解决实质问题，但心境已经比之前明朗些许。像云空说的要安抚父母的情绪，也要坚定走自己的轨迹。与父母和睦，个人的能量场才会通畅。是我的问题，我需要的是深刻的关照自己的内在，尤其是情绪出现的时候。和云空的聊天让我觉悟到父母之所以因为我不找对象焦虑着急没有安全感，是我自身的问题，我不能够很好的掌控、打理自己的生活。而我目前要做的是安抚父母的情绪，而后很好的打理掌控自己的生活。

2、和杨发旺拍呲牙咧嘴大笑的照片，超开森，哈哈。

3、感恩丢丢给我打来电话，我们聊了天儿，讲了关于画画的状态和心境。

7.4烟灰儿感恩三件事：

1、感恩在家宅了一天，清理自己烦乱的心绪。

2、感恩双溪漈下油画交流群里对我的调侃，大家很开森。

3、感恩我打算明天去漈下看一年一度的迎仙民俗活动。

4、感恩丢丢给了我为期半年的讲座的链接，今天开第一课，现在正在放的歌是我超喜欢的— —朴树的《平凡之路》，我觉得今天一个半小时的分享对我一定很有收获。么么哒

7.5烟灰儿感恩三件事：

1、感恩2016年的7月5日，这一天对我生命有一些冲击。确切的说我更坚定了去成为自己而不是成为别人的理念。

2、感恩又去了次漈下，没有看到迎仙活动，但是看到了雨后的漈下。虽然只是第二次去，但对村子有种特别熟悉的感觉。

3、感恩自己。帮海婷搭线让金茂府和赢商网对接上；帮一个想来画画的陌生群友答疑解惑；我享受双溪漈下来回路上的风景。

4、感恩下了一场大雨，让我们在林老师的家多呆了一个多小时。

5、感恩蜡笔小新在林老师家门口接我，请我吃大桃子。

6、感恩阿旺说画画给我看。

7、感恩和飞闲云的机缘，让我们相遇。这个60岁的女人和我的精神内核很相似，她让我更加坚定了去成为自己，而不是成为别人叫我成为的自己。

8、感恩才让让我读到了一首超棒、超喜欢的诗：

坦途上我欣赏马蹄的速度，
沙漠里我钦佩驼背的重负，
但是连岩鹰都胆颤心惊的雪山上，
我看见吐舌的牦牛像跃涧的猛虎！
奋斗者的足下都有一条通途！
请不要把那潜水的本领说的太玄，
我祖先的项链就是那海底的珊瑚！
（——藏族诗人伊丹才让）

9、再次感恩双溪，林老师和好报。更感恩我自己！

【7.6烟灰儿感恩三件事儿】

1、感恩小骆和我聊她的困惑。她说有些鸡汤，说不要发盆友圈。我说卸壳。其实她不懂，这个世界没有所谓的建设性意见，我们自己的心就是答案。我顺便码了篇小文。（文章请翻旁友圈）

2、感恩房东天天喊我吃饭。

3、感恩阿旺邀请我去看他画画，让我感受到每个生命都发光的美好，以及纯粹画画的快乐和大胆用色的畅快！顺便码了篇小文。（文章请翻旁友圈）

4、感恩吃晚饭的时候遇见刚赶来双溪画画的一家人，他们让我的今天跟昨天一样美好。因为刚来不知道画室在哪，我就说带个路。结果收到一份大惊喜：6岁半的混血女孩超喜欢我，上来就粘着我又是大拥抱又是牵我手。我开心坏了。我变成了一个孩子王，跟她们混在一起。

5、感恩双溪的夜晚，我享受一个人坐在角落的马路牙子上，尽情释放情绪觉察自己。

6、最后感恩一下我自己，因为我感到自己是一个能量场，这就够了。那些走了的画友们，我经过你们时感受到正能量、美好和爱，我在传递，并且会传递下去，在别人经过我的时候。（这是我一直以来的生活理念）

7、感恩与盛和宾馆老板的聊天。他希望我好好思考自己来双溪画画的定位，是把画画当作个人的兴趣爱好还是将来要走画画这条路。感恩他提出的问题，并向我讲了一个画友的例子。

【7.27烟灰儿感恩三件事】

1、感恩此刻和我坐在画室里的瓶子，我们享受着各自的夜色。我们不交流也不需要，她码她的字儿，我画我的画。

2、感恩光頭帶我們四個姑娘和一個小伙兒取县城看电影。

3、感恩老爸。爱老爸。么么哒。回家跟老爸撒娇去～

4、感恩永兴包子铺的米粉和美好的蛋茶，热情并把我们当家人相待的老板和老板娘。

5、感恩和丢丢通电话（见上一条旁友圈）。

6、感恩丢卡瓶子海琦闲云围裙我们一起浪费和享受下午的时光，我们吃豆花儿、葡萄、侃大山。

7、感恩闲云请我们吃鱼。都在心里了。

8、感恩海琦读叶芝的诗--《当你老了》给我们听，她的所有离愁别绪我都有感受到。都在心里了。

9、感恩自己早再几天前就开始给自己做心理建设和按摩。月光女神说过：重相聚，轻别离。都在心里了。10、感恩双溪遇见的每一个人，是她们和他们让我感受到生命力的流动，生命的饱满和被激活。都在心里了。

11、感恩自己告诉自己去成为自己，而不是社会或别人叫我成为的自己。所以才有这些美好。

12、感恩自己今天又重新记录中断了半个月每日感恩。