早睡早起，适量运动，精神百倍

昨晚就立誓要早睡早起，于是12点准时上床睡觉，第一次这么早上床，在床上还磨蹭了一会才睡着。

早上6：15被闹钟叫醒，依旧赖了两分钟床，虽然已经坚持了一周，还是有点不习惯。

睡眠质量还不错

起床洗把脸就拿着跳绳下楼，开始晨间运动，跳了800下绳出了一身汗，回家洗个澡。顿感精神百倍，开始一天元气满满的工作！

要慢慢加量了

今天也要加油！

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