今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
69——未进行
2、读书
今天继续学习现代教育学家林格先生写的《教育就是培养习惯》这本书。
将以下篇第五章内容为主。
下篇 学习习惯和学习个性的养成
第五章 克服不良学习习惯
教育是从婴儿生下来那天开始的，从家庭开始的。
不利于学习的六个习惯：厌学、马虎、没有目标、没有计划、磨蹭、不专心，需要纠正。
第一节 纠正厌学的习惯
001定义和内涵
厌学的学习态度是消极、被动的，而“乐学”，是积极主动的，能从学习中获得知识使他有成就感。
002纠正要点
克服老师的态度影响，自己保持积极的心态。
克服自卑心理，根治厌学。公平对待成绩不好的孩子，唤醒他们的勇气，依然可以获得突破。
知耻而后勇是战胜厌学取得成功的关键。与“不可救药”的人讨论他对自己的责任知道多少，更具有价值，一旦他们能够觉醒，一样能成功。
003自我反省
讨厌过某门课的老师吗？自卑过吗？你是调皮捣蛋的学生吗？
第二节 纠正马虎的习惯
001定义和内涵
马虎的原因是多方面的：
态度问题、性格问题、熟练程度问题、习惯问题、考试焦虑问题等。
002纠正要点
1）认识马虎的危害性
2）学会自检
3）整理错题集
方法：
（1）把所有作业、练习、考试中的错题移在错题本上；
（2）用红色笔把检查出来的错误标记出来；
（3）找出错误原因并写出来，要具体，是概念不清，还是公式用错，还是没弄懂题；
（4）改正错误，写出正确答案。
4）草稿纸不能太草
5 ）认真审题
审题要审三遍，要静下心来，克服急躁情绪。
6）学会“解剖习题”，发现潜在条件，找向结论过度的关键。
003自我反省
是否觉得马虎无所谓？草稿纸是否清晰可辩？是否认为专门整理错题是有意义的事情？认真审题了吗？
第三节 纠正没有目标的习惯
001定义和内涵
激发潜能，应从确定奋斗目标的方向开始。有了目标，才有了动力、责任和勇气。
目标=目标高度*达到的可能性。
量变的积累一定会出现质变，它使人的发展处于螺旋式上升的态势，这就要求把人的远大目标和“小”“近”“实”的阶段性目标结合起来。
在黑暗中跟着目标的指引走，可以少走许多弯路。
时刻关注自己的状态，才能在全身心投入中充分发挥自己的力量。
002培养要点
一个有效的目标是具体的、可量化的、能够实现的、注重效果的、有时间期限的。
目标管理与评估，常见的三种方法：
（1）阶梯法
把目标细化为若干个阶梯，使用明确的语言对不同阶梯内容进行描述。
（2）枝杈法
树干代表大目标，小树枝代表小目标，叶子代表即时目标或者是马上要做的事情。
（3）剥笋法
实现目标是由现在到将来，由低级到高级，由小目标到大目标前进的。
设定目标与实现目标方法相反，有将来到现在，由高级到低级，由大目标到小目标。
003自我反省
是否给自己设定了长期、中期和近期目标？它们的确定，合理吗？分解目标的方式有没有用过？怎样朝着自己的目标坚持下去？
第四节 纠正没有计划的习惯
001定义和内涵
做到有计划，才能成为时间的主人。想要学习得得心应手，就要有良好的计划。
包括每天的时间安排、考试复习安排、双休日和寒暑假安排。
内容不可排得太满。
设定目标，可以按照计划有条不紊，把状态调整到最佳位置；可以不断增强自信心；可以不断激发学习潜能。
002纠正要点
首先要有时间的紧迫感；要学会运用和把握时间，学会制订时间规划；一旦计划确定，就要严格执行；每天进行小结。
父母可以提出指导性的意见，加以督促，起到协助和提醒的作用。
003自我反省
是否有过被干扰而造成的作业时间过长的经历？是否会总结计划执行情况？是否与父母交流过计划内容？是否愿意接受父母的提醒？是否对娱乐、休息时间有过合理安排？是否有过延迟任务的经历？
第五节 纠正磨蹭的习惯
001定义和内涵
磨蹭的主要原因：
学习目的不明确；
学习兴趣不浓；
时间概念不清；
习惯问题；
性格问题。
002纠正要点
1）认识时间的价值，只有珍惜它，抓紧它，才会“延长“它；
2）把作业当考试；
3）用闹铃督促自己按时写作业，提醒写作业的速度；
4）节约时间好好玩；
5）制订严格的作息制度
对时间管理越严越细，效率越高。边角料时间做零碎事，大块时间做“大事”。
003自我反省
学习时候有紧迫感吗？自己是个做事麻利的人吗？
零碎时间用来做什么了？有严格的作息时间表吗？
第六节 纠正不专心的习惯
001定义和内涵
不专心的原因：
身体原因；
心理原因；外界刺激干扰；
学习内容不适当；
学习负担过重。
002纠正要点
1）读名人故事，了解专心的意义。
2）提高责任感，使注意力具有指向性。
3）给自己定规矩，约法三章：
选择适宜的标准；
强化物要专一；
耐心坚持。
003自我反省
能一气呵成完成所有作业吗？能静心读书一小时吗？作业时能明确自己的目标吗？不能专心做事，与做事的责任感、个人的个性特征，哪个关系更大？
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
2）针对每一条内容，该怎么做？
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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