如果有人激怒了你或辜负了你，我来给你几条建议：
1.明确“事实真相”，由于大脑无意识系统过滤机制的作用，我们即使是对事实的感知也是主观的，所以第一步要做的就是你尽可能排除主观性，只关注实际发生的事，不加解读，不带情绪。
2.假设“人性本善，处境使然”，为别人的行为寻找可能的解释，先假设某人本质上是正派的，然后把你“这算什么事？”换成“他们是不是遇到什么事了？”“是什么让他这么防备？”“他们可能感受到的或惧怕的是什么？”为你观察到的别人的行为找到两三个可能的原因，可以让你在这种情况下保持最佳状态。
