如果你也渴望拥有超强的行动力，
如果你也渴望活好每一天、一年顶十年，
如果你也有愿意全力以赴的梦想和远方，
那这篇文章，值得你耐心地至少读一遍，
不读不会后悔，读了一定值得，不信往下读!
（标题加上前面几行，确实有点套路，为了吸引更多朋友阅读，希望对尽可能多的朋友产生价值。同时，也为筛选！）
你所能吸引的，只有和你相似的人；你所能帮助的，只有相信你的人——深以为然！如果上面提到的3点，不感兴趣的朋友，接下来内容对你价值不大，不建议看；如果也同样渴望的朋友，请往下读，一定对你有帮助。
我就不做自我介绍了，说实话，目前还很普通。所以就以文会友吧，这篇文章，我拿出了很大的诚意。至少300个小时思考总结、至少20000元加的付费学习所学所悟，写下这篇文章，这几天用了至少20个小时，它对我而言，意义非凡。希望也对大家有所帮助……
我所要分享的内容，叫做“日精进体系”，旨在用非常落地有效的一整套理论，帮助每个正在努力变得更好的朋友，实现每天高效学习工作，搞事情，拿结果!
我不会面面俱到地分享，如果那样，估计我两三万多字可能也写不完。更重要的是，过去的大一大二两年，我花了2万多元学习各种课程，做过5家公司的工作，愈发意识到一点：世界上有道理的知识太多，但不是都对我们有用；世界上对我们有用的知识太多，但不是价值都一样。要学，一辈子也学不完；要做，八辈子也做不尽。所以，学最核心的，做最有效的，才是最明智的选择，也是学与习最高效的方式。
所以，接下来我不会面面俱到地分享，而是讲清楚该讲的“为什么”，分享最核心的、最有效的、我做到的。
“日精进体系”包括3个部分：第一，制定明日计划；第二，保证行动量；第三，定时今日复盘。
乍一看，感觉没有什么特别，很普通，对吧？但之后你仔细看下面的内容，你会发现挺深挺透挺落地的，而这也是“日精进体系”的精髓所在。说实话，其实很多内容我们也都懂，我希望给到大家的是系统的方案，这个更有价值。同时，在文章的最后，我会给大家再助一把力，愿我们勇猛精进！
接下来，我们要正式进入主题了，系好安全带，准备发车，let's go！
第一，制定明日计划
我们所采用的方法叫做“六点工作制”，简单来说就是每天晚上睡觉之前，把明天要做的六件事写下来。不需要多，六件就可以了。
先讲一个故事，在米国有一家钢铁公司，一直在亏损，老板去外面找咨询师来咨询辅导，还是一样。然后呢，去参加各种各样的培训学习，还是一样，一直都在亏损。后来他的一个朋友就写了一封信和他，就跟他说：“你每天只要把你明天要做的六件事写下来，写下后按照重要性优先顺序排列出来。排列出来之后，装到六个盒子里。然后依次摆在你的办公桌上面，第二天到公司之后，就打开第一个盒子，第一个盒子里的事情没有做完之前，绝对不要碰第二件事。第二件事情没有做完之前，绝对不要打开的三个盒子。”他就按这个方法去做，结果半年之后，他公司扭亏为盈。后来他为了感谢这个朋友，寄给他一张2.5万美金的现金支票，20多年前哦，这足以见这个方法的价值，至少几十万人民币。
每天只要做完六件事就够了，说实在话，我们每天如果真的能做好六件事，已经很牛了。
【1】六点工作制，总体步骤如下：
（1）每天晚上，写下明天要做的六件事。提醒一点，不是随便六件事，而是在自己思考权衡后，选择的六件事。
（2）进行排序，根据“重要紧急四象限”。
普通人总在做重要紧急的事情，所以越来越普通；而高手都在做重要不紧急的事情，未雨绸缪！
（3）聚焦，才能最高效地做好每一件事。第一件事没有做完之前，绝对不要做第二件事；第二件事没有做完之前，绝对不要做第三件事，依此类推。
【2】事情应该做一件少一件。
很多人每天都很忙，怎么忙呢？每天呢，一想到一件事情，然后Ta就开始做，做做做，又想到了另一件事，然后这件事就放下了，去做另一件事。之后又想到了另外一件事，怎么样呢，然后又放下了，去做另一件事，一天都很忙。Ta一天可能经手十几件事，弄得自己又累又烦，但是每天结束的时候，又没有什么成就感。
因为没有把一件事情处理完，所以每天一点成就感也没有，今天经手了15件事，但是没有把15件事处理掉，第二天又要面对昨天的那15件事。
但是如果今天集中精力，把一件事情处理完，剩下的14件事，接下来有没有可能把它们处理完呢？确实把一件事情处理好了，又有成就感，这样难道不也是你想要的？而且当我们分清重要性的先后顺序后，有没有可能重要的那件事情做完之后，另一件事不用做，自己就好了呢。
【3】制定具体计划时，一定要明确基本条件。比如有一些事情，需要我们明天和其他人合作一起完成，然后你定的时间是7点~8点一起做，但是其他人要9点钟才到。明显可以看出来，这个计划是不科学的，没有可执行性。又比如造一辆汽车，轮胎、发动机、方向盘、座椅……这些基本条件缺一不可，少了任何一项这辆车都造不出来。
【4】每点计划的基本要求
（1）具体可量化。假如你问一个人“姚明有多高"，他回答你“很高”；问他“明天有事要一起做，什么时候过来”，他回答你"很早"，你想不想揍他……具体量化后，才能更明确、有效地执行。
（2）结果可衡量。每天六件事中的每一件事时，都一定要明确“怎样才算做完、算达成”，要不“计划”没有制定的意义。
【5】执行每个计划时，首先要做的一件事，就是问自己——谁能够帮助我解决！
也先分享一个故事，故事名叫做《你真的全力以赴了吗》。曾经有一个小男孩，父亲让他去搬一块大石头。小男孩用上自己全部的力量，一次又一次努力地去搬，可怎么也搬不动。然后父亲问他：“你全力以赴了吗？” 小男孩回答到：“全力以赴了。” 这时父亲又问小男孩：“你真的全力以赴了吗？” 小男孩斩钉截铁地回答到："真的！" 这时，父亲摸了摸小男孩的头，然后对小男孩说："你说你全力以赴了，那为什么不找我，让我帮你搬呢？"
什么是“全力以赴”？真正的“全力以赴”，不是只用自己的力量，而是利用一切你可以利用的力量，去达成结果！我们要的是结果，而不是要什么都自己做，更不是什么都自己一个人做。
对于公司，做好自己擅长的、核心的板块，而把很多不擅长的板块“外包、授权”给专业的人去做，是一种胆略；而对于我们个人而言，学会“接力、合作”，是一种智慧。
生活中，有些事情，也许当我们问完“谁能够帮我解决？”之后，就已经解决了……
第二，保证行动量
没有行动力，一切的梦想目标，都TM的是放屁！道理我们都懂，所以我选择了用“一切、TM、放屁”这些词，来刺激到大家的神经。如果你目前没有登峰造极的行动力，没有不可企及的成就结果，就请继续往下看。我所要做的，是让每一个也对未来充满期待，愿意努力成长的朋友，真正地拥有超强的行动力，勇猛精进！
当年成功学很流行的时候，流传下来一句很打鸡血的话，“要成功，先发疯，头脑简单向前冲！”除了打鸡血外，这也说明了行动的重要性。毫不夸张的说，行动力强的人，光这一点，就已经超过80％的同龄人。特别是我现在在大学，这一点感受更强烈……
接下来的内容，送给真正渴望的朋友，直接触及底层、本质、核心。我只分享很核心的、很落地的、很有效的、我做到的。
【1】如果你真想成事，每天要做的所有事情中，首要的事，最重要的事——就是保证好今天的行动量。
如果前一天这一点没有做好，其他事情都往边靠，这是每天拿到结果的根本保障，也是最终我们能高效拿到结果的根本保障。
【2】行动力的本质：人做与不做任何一件事，有且只有两个原因——追求快乐和逃离痛苦，其中逃离痛苦的力量，是追求快乐的一百倍以上。
所以，我们没去做一件事情，要么是痛苦不够，要么是快乐不够。这是我们想提高自己做任何一件事情时的行动力的底层逻辑。
拿制定具体的奖惩方案来说，要奖的话，奖要奖得让人心花怒放；要罚的话，罚要罚得让人胆战心惊！——如果你真的想让奖惩方案，发挥出最大的价值的话。
【3】近切的外压——借助外力
“生于忧患，死于安乐”，几千年前的孟老夫子，就论述了忧患（压力）的重要性。没有压力，就很难有行动、革新的动力。但是光有“压力”是不够的——“近切的外压”，这五个字，是我用了整整6年时间，换来的最宝贵的教训之一！
思考自己的未来，其实每一个人都是有压力的，甚至都不小。比如对我而言，几周后的考试、还清今年暑假做项目被坑的2万元、一年后的就业、赚钱养家、结婚生子、父母年迈……但很多人都意识到了这些，为什么行动力还是上不来呢？因为它们离现在太远了！甚至我觉得有时候一周后，都太远了，对我们提高当下的行动力，没有太大的帮助，这就是事实，至少对我个人是如此。那些离我们当下“较远”的压力，带给我们更多的是焦虑感，而不是行动的动力。
“近切的外压”，近一两天就能感受到的压力（比如说后天我就要考一场试，再不复习及格都难，不及格非常痛苦麻烦），甚至几个小时内就能感受到痛苦的压力（比如今天中午12点前必须跑步半小时，否则在自律群内发100元红包——执行细节：进行公众承诺，让更多自己在意的朋友知道。），是更加落地高效，提高我们行动力的方法。这也是我目前认知范围内，在日常就能提高我们行动力最有效的方式，没有之一。
近切的外压，借助外界的力量，保证自己每天的行动量，虽然这有些“虐”自己的感觉，但一定能够帮助我们尽快突破拿结果。
当然，你也可以选择向内求，向自己的内心要力量，来提高自己的行动力。主要有两种方式，可行，但比较难执行，真正落地拿结果。有兴趣的朋友可以更深入思考交流……
【4】心流、动机——向内求
（1）心流
大家有没有过这种经历：看某一部电影时，看到忘记时间忘我，感觉这世界除了你和电影里的情节外，其他什么都没有。心流大概就是这种感觉，你的所有注意力几乎都在某个东西上，而且感觉很享受。我们刷短视频时、打游戏时、做自己感兴趣的事情时，常常会有这种感觉。这些事情的共同特征就是“容易让我们上瘾”，而日常生活中的很多事情，我们很难实现这种状态，特别是像学习，以及比较难做好的事情。不过我们也可以用一些方式，让自己不断接近心流的状态。
（2）动机
有一句话是这么说的，“做任何一件事，为什么做这件事情，比怎么做更重要。”这是事实，但是对于日常提高我们的行动力，对大部分人帮助都不大，除非你每天企图心都很强，你受够了过去。但是动机有它更重要的意义——它是我们做一件事最根本的动力，最强大的心灵堡垒！
这里分享一个我的故事，今年暑假，我带着十几个湖南各大高校的同学，一起到江西安福，给中小学生做暑期文化辅导。（当时双减政策还没有落地）到那边，我们首先需要解决的是“招生”，由于当地有至少10个竞争对手，甚至有大型连锁的，加上我们是新开的，招生难度确实比较大，多多少少感觉到有些压力。招生其中有一个环节就是发传单，当时晚上我们提着大音响，拿着宣传单，穿梭在城市之中，在发宣传单的时候，我被拒绝了不知道多少次，也看到我们的宣传单被丢得到处都是，真的有一刻感到无助过，自己是那么的渺小和卑微。
让我重拾微笑，把宣传单发给另一个人的，是责任感！我想到了我们真的能帮助到很多学生，我想到了我是一个团队的负责人，我想到了无数无私伟大的父亲母亲，他们都望子成龙，而我们确实可以帮助到他们。正是因为这一份份责任感，这是我的动机，而这动机是我的心灵壁垒，是我无尽的能量源泉，它让我坚持了下来，迎难而上！
【5】案例·举一反三
（1）有一个30几岁的男士，想通过饮食运动减肥，但是减了一年两年，还是没减下来，甚至从原来的150多斤变到了160多斤。有一次他去参加一个培训，无意间在讲台上讲到了自己减肥的事，讲师只给他支了一招，其他什么也没做，两个月后，他直接瘦了15斤。
怎么做的呢？讲师从台下随便又叫上来一个人B，然后问那个想减肥的人：“你是真的想减肥吗？” 那个人（后面用A代替）回答“是的”；
讲师：“你是想要还是一定要减肥？”，A：“一定要”；讲师："好，那你是言行一致的人吗？"，A："我是言行一致的人"；讲师：“大家都听到了，他说他是言行一致的人，我们做个见证，我现在给你出一招。你现在在这里做一个公众承诺，说清楚你要在几个月内减掉多少斤。”，A：“大家好，我是某某某，我要在两个月内减掉12斤。”
讲师：“这还不够，你现在再微信转5000块钱给B，怎么做呢？两个月后，如果你做到了，B把这5000块钱退给你，我还奖励给你200块；如果你没有做到，这5000块钱就归B了，好还是不好？”两个人都同意了，然后，两个月后，A真的瘦了！不是瘦了12斤，而是瘦了15斤……（真实故事改编）
（2）“每天20元起步的红包”——我的实践
我建的这个群，邀请的都是我最好的朋友，使用了这种方式之后，我发现自己每天的行动量，确实得到了保证。目前我有一段时间没有使用了，明显发现自己每天相对而言更加散慢，每天的效率和行动量都有所下降，每天的精神状态都比之前差一些。
（3）发朋友圈记录自己每天的成长与生活。
在我最疯狂的时候，一天会发七八条朋友圈；在我不怎么发的时候，我一个月都难发一两条。这不是重点，重点是我发现了三点：第一，发朋友圈可以反映一个人一天的精神状态，我发现自己状态好的时候，能有很多有价值、有温度的东西能分享；而没有状态的时候，想分享也想不到什么值得分享的东西发。第二，发朋友圈可以保持精神状态，甚至让精神状态更好——个人真实感受。第三，通过朋友圈进行公众承诺，或者展示自己，都是很有价值的。
【6】 被逼无奈，乐在其中——几乎所有的大成者，都经历过这八个字!
这一点，未来我会单独出一篇文章，所以这里就不展开了，敬请期待。这八个字，也是我大学接下来的时间，接下来的每一天，最重要的八个字。与其将来被生活逼，不如现在自己逼自己一把！
The best assets that you have is that you are young.——年轻是你最大的资本。
第三、定时今日复盘
今日复盘，即日精进，概括起来就一句话：每天晚上，定时总结今天最大的感悟收获，至少写3点，最多写6点。
每天活着的最好状态，应该包括两部分：第一，活在当下，及时行乐，活出当下的精彩，；第二，活向未来，因为今天的收获，让明天比今天更好一点。而《日精进》的存在，是实现第二点的强有力保障！
一起思考一个问题：假如我们每天写下几点，今天最大的感悟，写上一个月，比起不写，你觉得意义大吗？——如果不是一个月，而是一年呢？五年呢？十年呢？
我们一定要明确一点，而且不断提醒自己：对于任何的经验感悟，我们要的是用到和做到，而不只是知道和悟到！可以这么说，我们生命中的绝大部分知识和感悟，如果没有用到或者做到，对我们人生几乎没有任何意义，纵使我们曾经花了大量的时间和精力去学习感悟。
而为了保证我们每天最核心的感悟，能够在我们的生命中，发挥出尽可能大的价值，通过日精进将它们先明确下来，这样才有可能保证，不然大部分都只是存在于我们潜意识中，甚至被遗忘，大家认为呢？从知道到做到，从写日精进开始，很有效的方式。
李嘉诚先生，能够做到持续四十年，都没有亏损过，什么原因呢？这么大的公司，每天结一次账！一个月结一次账，有缺陷是不是要等到第二个月才能弥补？但是懂得算账的人呢，今天结一次账，今天亏了，那明天要想办法把这个亏的地方堵掉，要把亏的钱赚回来，那有没有可能这个月就不会亏，是还是不是？这样子每天才能够有所进步。
我们犯的最大错误，就是没有不断去检讨自己，所以进步的速度就很慢——每天写日精进，一起来吧！
【1】为什么要“定时”写？
这里的"定时"有两层含义。第一层，闹钟定时，提醒自己要写日精进了，这样也降低了自己的决策难度——到这个时间点，如果时间方便的话，直接去写日精进，其他的事再说。如果时间不方便的话，做完现在手上的事后，首先就去写日精进；第二层，通过定时，更加有助于习惯的养成和维持。
【2】《日精进》首要第一点
每天进行日精进时，首先一定是——反思自己今天的行动量，是否得到了保证。如果行动量都没有保证，那谈其他的都意义不是那么大了。同时，明天的重心就不要想了，就是用各种方式保证好自己的行动量。（这样做，能更好地保证“制定明日计划”的价值。）
【3】为什么至少写3点？
倒逼反思。如果每天连3点都不能写出来，那一定证明今天大量的时间，是低效甚至是无效的，对我们自身没有什么多大的长期价值。我们的今天要活在当下，也要对未来的自己有价值，这样我们才能一天比一天更好些。
通过每天写下我们最大的3点收获，当我们“挤牙膏"都很难挤出来的时候，我想大部分人都会觉得今天有些浪费或者遗憾，同意吗？当出现这种心理的时候，至少能明确一点，想变得优秀的人，一定意识到自己今天是有些问题的，会想办法优化一下明天的行为。
【4】为什么最多写6点？
倒逼质量。从理论上来说，肯定写得越多越好。之所以说最多写6点，是因为我们一天可能会有很多的感悟总结，但是一定有主要的，核心的，比起面面俱到，抓住核心的会更有价值。
而且就像前面所说，写日精进，不是目的，而是接下来将经验感悟“用到”和“做到”的起点。把更多精力聚焦于更有价值的感悟上，会更快地实现更大的价值。
同时，一写就要写很多，这样子启动难度是比较大的；写得少一些，也更有利于坚持下去。
【5】再次强调
写下的是每天最大的几点感悟，如果要解释就是"二八定律"，抓住（20%的）核心，抓住20%的核心的20%的核心，是做好做成任何事情，不变的真谛。
【6】以“制定明日计划”结束“写日精进”
讲一点，有些人一制定（明日）计划就写得满满当当十几条、详实无比甚至具体到分钟，这是存在问题的，很少有人能真正做到。——六点工作制，高效的选择。
【7】如何才能真正发挥出"日精进"的价值？
前面讲到了，写下日精进不是目的，而是接下来将经验感悟“用到”和“做到”的起点。关于这个点，值得我们每个人认真思考、专项突破，并形成自己高效的体系化行动方案。
最后，我想说……
感谢大家耐心地看到这里，真诚希望这篇文章，能够对大家有所帮助。
能够看到这里的朋友，毋庸置疑，一定是目标感极强，不甘平庸，真的渴望变得更优秀的人，愿我们都能——勇猛精进！
这一套“日精进体系”，承载了我太多的感情，为了探寻达成梦想目标最高效的方式，探寻如何最大化地实现我人生的价值，我已经求索了六年多了……而“日精进体系”，是极其重要的一环。
六年前，我初三，当年由于没有考出自己理想的成绩，我被分到了自己有些看不上的层次的班级，从此，我的内心深处就燃起了一团火焰，一直燃烧到了现在——如果要用一句话概括，那就用“莫欺少年穷”吧。
这大概就是青春的魅力吧，不知道天有多高，不去想自己现在怎样，不惧怕未知的将来。青春的我们只知道——我要的是诗和远方，我要去那，遥远的山和大海！
这一路走来，走了太多的弯路，很庆幸，自己能在还有机会改变的年龄，离自己的心越来越近……
最后的最后
我希望我们每个人都能做得更好，都能落地做到这一套“日精进体系”。为了更好地保证这一点，真正的帮助到值得帮的朋友，我打算做一个“成长精进社群”，我们一同，勇猛精进！
一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远。想认识我的朋友，想参加的朋友，期待你的私信！
