这两天在看一本书，书中的推腹法相当不错，摘抄部门内容。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹，但是你也可以顺时针、逆时针推，或者是向上推、向下推，你想怎么推都行。总结起来就是不管你用什么方法推，关键是要知道推腹的最终目的是什么然后行动起来。
推腹是一种很好的简单有效的健身法，一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点（也许是个硬块，也许是个痛点，也许是一个气团）。如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
练推腹法的时间最好是早晚各推一次，晚上睡觉的时候推一次，早上起床后再推一次。
推腹关键不在于推多少下，而在于你想推走的是体内的什么东西。体内的“三浊”——浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
具体的细节大家可去读读求医不如求己这本书。
