湿气——万物之邪，吃肉太多，食物有所污染，加上运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，长期如此，有损脾胃。脾受到伤害，水湿不能完全运化，在身体内堆积。湿气是如何产生的饮食因素：中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，久而久之在身体内堆积，导致大便不成形。大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
内湿致病：熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡，人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排。
外湿致病：患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处。
另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气，但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排，积累到了秋季，体内湿气萦绕。
喝茶调理湿气
饮用绿茶:绿茶本身最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
因此，喝绿茶，有利于利尿，可以排除湿气，那应该挑选什么品种的绿茶呢？像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是不错的选择。绿茶性寒，体质本身是寒性的朋友一定要注意观察少喝。胃不好的茶友，如发现不适，应少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。
饮用普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些。体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
饮用乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。
这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能，所以，排湿功能也相当不错。调理湿气妙招壹艾叶
用艾叶泡脚或洗澡，平时可以运用中药来发汗、祛湿。
贰姜
用姜汁发汗，有时淋了雨、或感染了风寒可以用姜汁驱散身体湿气，
叁运动出汗
运动出汗是很好的去湿方法，通过运动排汗，将湿气挥发出去，同时也要注意湿气较重的人不能过多的开空调，使用风扇。
肆均衡饮食
饮食少盐，宜清淡，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。做菜时应加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
伍保持室内干爽
阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，将湿气拒之门外。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。
