最近,气候炎热,空气湿度大,天气潮湿,我们的身体容易被周围湿气环境影响,造成体内湿气加重,而湿气也是引起人体许多疾病的关键,尤其是沿海地区的人,男女老少常年被湿气困扰。
中医有句古话:“千寒易去,一湿难除。湿性黏浊,如油入面。”湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大,咱们十人九湿。这个季节可以多健脾祛湿,调理身体。
湿气重在临床上分为实证和虚证。
实证:精神困倦、肢体疲乏、口淡纳呆、脘腹胀满、大便不成形、排便不畅或排不净等症状,舌质红、苔白腻、脉濡滑。
虚症:口淡乏味、纳少、腹胀、大便稀溏等症状,舌质淡红、苔薄白、脉虚弱。
湿气重症状:不说了,来张图,小伙
伴自行补脑,可以对照,有图有真相。
今天咱们不说中医,主要说说,这个季节去湿气,喝什么茶好呢?
除了中药汤药调理,小伙伴有时间在家可以自制祛湿茶,各种花茶,都可以健脾祛湿。
1,芡实薏仁红豆茶去湿气
原料:薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克。将芡实薏米红豆提前浸泡好。加水和少量冰糖,煮久一点喝。
红豆薏米芡实茶、利尿祛湿作用很显著,夏季有些人会有水肿的症状,此时喝红豆薏米芡实茶,可以有较好的消肿利尿效果。
2,薏仁枸杞茶去湿气
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。可以煮茶喝,也可以泡喝,沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿,很适合春季养生。
3,大麦茶去湿气
大麦茶的去湿功效非常好,沸水中放入炒好的大麦,之后转小火煮15分钟后熄火,就可以入杯饮用了。
4,生姜红茶去湿气
如果天气凉的时候,煮一壶生姜红茶,能够发汗,驱赶体内的湿气,制作方法很简单,在滚烫红茶里放入几片姜片即可。
5,茉莉花茶去湿气
可以饮用茉莉花茶,这样又能有花茶的清新滋味,也有祛湿利尿的效果。
6,竹叶茶去湿气
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用,是很好的祛湿的选择。取竹叶茶一小撮,加适量冰糖,用沸水冲泡之后即可饮用。也可加冰糖冲泡出茶饮,去湿效果也很好。
最近南方的雨水比较多,所以在这个季节,气候潮湿容易加重体内的湿气,除了自制的茶饮调理,喜欢喝茶的小伙伴,咱们喝点茶来调理一下身体那就更好了。
湿气重喝什么茶好
绿茶
喝茶去湿气这个季节当然首选绿茶。
绿茶本身不发酵,茶叶没有氧化,可以最大限度地保留鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿。比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是比较出名的比较好的茶叶。
绿茶性寒,体质寒凉的朋友一定要注意少喝,应多注意自己的胃,如果喝绿茶感觉胃不适,也要少喝或不喝。或者也可以上午喝绿茶,下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性也比较大,熟茶相对要温和些,体内湿气重的小伙伴,如果想祛湿的同时也养胃,喝熟茶也是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒凉体质,可以换着喝一些乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶。这些茶,都有较好的茶气,可以帮助行气,还有很好的利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。