练习正念后不是没有情绪，而是“拥抱”所有情绪，包括焦虑，愤怒，委屈…只是如是地体验这些感受在身体上的“规避反应”，然后不排斥，臣服，承认，会发现这股能量只要不注入“思考”，一会儿就过去了…90秒的时间共处。
练习正念后发现恢复能力变强了，情绪过去后又能进入到正向的自我创造频道。
正念
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