今天听了一本书《暗时间》，这是一本关于怎么有效思考和利用时间的书。

怎么了解和转变固有的思维方式

每个人有24小时，你也是过一天，我也是过一天，没有什么区别，事实上并不是这样，你要是无所事事什么也不想，那也是过一天，你认真思考，努力干活，也是过一天，那这一天和一天差别就大了去了。那我们为什么老说心理年龄呢，心理年龄就是和实际上过的年龄不一样，那为什么有的人心理年龄大？那是因为他想的多，想的事比别人多，别人大脑不转的时候他在转，这个时间就是别人说的暗时间。这个“想”是有效运转大脑的意思。

别小看人类大脑，那些弯弯曲曲的沟回，是经过20万时间进化而来，哺乳动物的沟回是平缓的。这些沟回增大了大脑表面积，也让我们更善于思考。但我们的潜意识并没有跟上我们创造出来的东西。举例：张家界的玻璃栈道，知道没有危险但还是腿软。这是感觉跟不上理智，理智大脑最后输给情感大脑，最后腿软站不起来。明明有特别重要的事情，就是不想做，明明deadline就在眼前，你还想拖一会再做，如果是这样，那就说明，你的情感大脑又一次战胜了理智大脑。理智大脑很聪明，情感大脑很肤浅看，打架的时候有人理智大脑会赢，有的人就是情感大脑会赢。第一个影响，理智大脑常常干不过情感大脑；我们有效利用时间的是切换状态的时间，一件事情切换到另一件事情是需要时间的，换句话说，我们去工作是需要状态的，而且进入状态也需要时间。比如，你在电脑上处理公司的文件，你感到有点累，于是你涮下朋友圈，那你工作一个小时只涮了十分钟的帖子，但等你回到工作状态，你还得花十五分钟重新进入工作状态，算一算，实际上你浪费了二十五分钟的时间。比如写书，你也得回顾下前面的内容再重新接着写。这些切换的时间都偷偷的消耗了我们很多有用的时间。同样一份工作，为什么有的人快，有的人慢，这是因为有的人保持工作状态的时间较长，但是有的人呢干一会就得干点别的，这样暗暗消耗的时间就比较多了。影响我们时间的还有最后一个问题就是偏见，其实就是找理由。这可能是你的大脑在骗你，整个大脑汇合起来为胜利的那个服务，这也是我们在工作中经常出现的现象。总结一下，影响我们利用时间的主要原因有三个：我们的情感大脑和理智大脑动不动就打架，给自己找理由，不愿意工作，不愿意做困难的事情。但我们可以用方法驾驭好彼此之间的关系。情感大脑和理智大脑的和谐共处，可以让人轻松愉快，高效利用时间。我总说适当放纵是必需的。某一处小而合理的放纵，自然成为克制的人。把情感大脑管得太死，它会作妖反弹。

工作时间之间切换太慢，工作半小时，休息15分钟，再需要10分钟才能进入工作状态，前后就花了25分钟了。

二、高效工作的几个方法：

1给自己设置一个进度条，能有效的帮你利用时间。举例：下载的时候我们看着那个下载进度条 还剩百分之几十，我们的心情是愉悦的，因为觉得可控。

2减少工作任务切换。长时间对做的事情保持专注，说不定在意外的时间方案也会出现。

3 减少切换状态的娱乐阶段。被打断时，想想当时的场外因素，比如：背景、环境、位置等等，帮你更快的进入状态。

4 自己动手，坚持下去。（核心观点）有时候我们可做可不做的事情经常会选择不干；遇到复杂问题，选择走捷径。这样做有可能节省时间，但失去把事情做得更快的机会。

付出越多，这些付出会让你在实现另外一个目标的时候，显示出它的好来。让你更快的完成另一个目标，如果坚持下去，能做的事情远远超出现在你能做的事情。困难的路，越走越简单。简单的路，越走越困难。这就是动手的价值。

5 养成把想法记下来的习惯。记录的力量超出自己想象，这一点我最近才领悟到。研究发现，在课堂上做笔记的学生，哪怕他的笔记内容再也没看过，对课堂的内容记忆要强于从来不做笔记的学生。

6 找到自己的核心竞争力，发展多维能力。比如：独特的个性、背景、知识、经验的组合。这个组合可以包括专业领域技能、跨领域技能、持续的学习能力、性格素养等。一个写作的人，如果懂一点编剧知识，那么故事就会写得很好看，一个程序员如果懂运营，那竞争力就倍增。书中说到的这一点我非常赞同。借用几何术语的话，就很容易理解了：

单个维度上，大家比的是长度

俩个维度上，大家比的是面积

三个维度上，大家比的上体积

有的时候我们只是需要转换一下角度，就有新的机会和突破口。

说到底时间是我们能够把握的最最重要的资源，你怎么用时间就决定了你是一个什么样的人。困难的路越走越简单，简单的路越走越难。

我们可以趁着对一个事情的热情，把开头那部分最难的阶段垮过去，后面的事情就交给时间和耐心。