这两天又开始听听樊登讲书，刚一打开就看到《5%的改变》上线了。
作为一个长期的焦虑的INFJ型人，对心理学相关的东西依然是兴趣不减。
5%的改变，是知名的心理咨询师李松蔚的作品，早有耳闻。李松蔚也算是网红心理咨询师了，也是知乎的优秀心理答主。更是一个优秀的80后，实际上也没有比自己大上几岁。
经历的越多，对一些心理学理论体会的就越深。虽然对李松蔚的流派自己也并未深入了解，但是大概还是能感觉到他的人本主义、后现代取向的咨询风格。
“系统论”，上班路上囫囵听了一遍樊登和李松蔚的《5%的改变》，自己现在第一个弹出来的词是这个。人，本身就是一个系统，生活本身也可以看成是一个系统。系统其实是复杂的，尤其是心理系统，有很多平时根本就留意不到的部分，个人理解大体也就是精神分析中所讲的潜意识吧，突然想起来另外一个知名的心理咨询师陈海贤讲到的“象与骑象人”的比喻，也是这种感觉。
既然是一个系统，那就自有他一套运转的逻辑，它本身经过长时间的沉淀和运转，其实是达到了一种内在的平衡，而往往靠蛮力想试图立即改变一些东西的时候，往往可能会造成系统的瞬间失衡，旧有的系统秩序就要反抗，结果是更大的反弹。李松蔚的书中讲了很多这样的例子。
他的观点是，人要改变，不要用力过猛、操之过急，而是要从微小的局部开始，开始加上一点点微小的“扰动”，加以时间，结果才可能朝着自己预期的方向走。
很多事情，要慢慢来，就像开车变道，不要猛打方向盘，而是要微微地打上一点，耐心地等一下，不一会车子就平稳地变道了。
体悟之，实践之。
