每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
2019.2.4（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历:腊月三十 地点:吕梁
天气: 晴 温度:-2℃
日出：7:39 日落：17:58
起床：7:30 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
收拾家
2：我的终极人生目标是什么？
当我老的时候能有一份足额的养老金。
3：今天最重要的一件事是什么？
学习
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉的情绪，活在当下
本月重要成果/1月份
成果1：月度青蛙
成果2: 学习进阶课
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.完成进阶课第七周7.1内容
2.晨间日记
3.打扫卫生
额外
擦电动车
昨日三只娃检视
1.完成进阶课第六周6.4到6.6的内容✔
2.晨间日记✔
3.打扫卫生✔
额外
擦电动车✘
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
1.学习要进行及时的分享
2.输出越多，受益越多
b小确幸
1.早起了
2.女儿吃火腿时先征求了我的意见
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
图片发自简书App
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程
-【今日学习心得】
1.日理万机的流程，易效能的方法论，行动环，记录排成执行，土豆青蛙番茄钟。 易效能全脑规划-（利用左右脑对事件进行分类，左脑负责思考，右脑负责想象）的三个问句，排成的三个问句，把想法转化为行动的三个问句，要不要做，想象要达成的结果/成果，思考行动的步骤。将一件事转化为行动的语言，主语+动词+参与人员+事件。
2.行动的三板斧。在记录排成执行后，运用三大神器日历、清单、项目，对事件进行管控。
-日历，少而精的事件，有明确的截止日期。给家人和健康，首先要预留出时间。近细远粗，两周内的事物我们要准确的记录，精确到具体的时间，详尽记录，包括，标题+时间+日期加+地点+备注，我们要减少重复，习惯内的事物，就不要放在日历当中。
-清单，多而灵活的，弹性事件。采用t/step标签法，t，time,时间优先级，s，space,空间，t,tool,工具，energy,一能量，p，people,人。这套行动的管理方法也叫做易效能的排成五要素。
-项目是日历和清单的合辑，项目是事半功倍的法宝。项目采用pas法则，p是picture,描绘成功的画面/图画，包括一级名词和二级名词等。a是actions，行动，把名词转化为行动式的语言。s是项目名词和行动的关系并排序。
3.学习时间管理不仅仅是为了提高工作效率，事情是永远做不完的，我们要采用二八法则来选择要事，在高能的时候去完成。高能要事是致胜的要诀，是顺势而为，是天时地利人和，对的时间，对的空间，在精力、能量、精神面貌都非常赞的时候做对的事情，也是易效能全新的生活方式。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
