引体做起来

健身的小白，还是健身多年的朋友都会有引体做不多和做不上去的体会，这边我会为大家解决这个问题！

引体向上需要的部位是肱二头，握力也就是小手臂的臂力，手指的指力，肘关节的桥梁衔接力，肩胛骨的内夹和腰腹核心力量的收紧发力向上，肩部的放下到上升的支撑就能使你完成引体向上！

最后编辑于：2017.12.06 07:26:21

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