日用凡尘塑，身心俱受其累。
早晨一杯咖啡或豆浆，午餐快餐盒餐，下午的零食，日常生活中几乎无时无刻不在使用塑料包装。塑料不仅仅是我们包装材料的选择，它还深深地嵌入我们生活的每一个角落，如包装材料、建筑材料、地板覆盖物、食品加工和包装材料、厨房用具、个人护理产品、儿童玩具、休闲装备、家具、家电、纺织品、汽车和化妆品等。
然而，我们可能并不会直接食用塑料，但微塑料和纳米塑料却以多种方式进入人体内部，潜伏于我们的各个器官，如神经系统、心脏、肺部、肝脏等，静待发挥其潜在的影响。2023年11月，一项发表在《科学进展》杂志上的研究发现，纳米塑料可以穿透进入大脑，与神经元内的蛋白质纤维互动，从而可能增加帕金森病的风险。
在2022年3月，一项刊登在《国际环境》杂志的研究首次证实了人类血液中存在微塑料的现象。此外，上海市疾控中心于2021年通过其公众号发布的文章中指出，塑料产品含有的化学物质，如己内酰胺、邻苯二甲酸盐类的塑化剂和酚类化合物，被归类为持久性有机污染物（POPs）。这些物质因其持久性、积累性、易于迁移和高度毒性，在人体内的累积可能会对健康造成严重影响。
特别是，邻苯二甲酸盐类化合物因其致畸和致突变的毒性特性，在干扰内分泌系统方面尤为危险，可能引发生殖功能的异常，并增加男性患有心血管疾病、2型糖尿病和高血压的风险。
不仅如此，质量不合格的塑料饭盒或塑料袋往往含有工业用碳酸钙、石蜡或重金属等物质。工业碳酸钙的摄入可能会引起胆结石或肾结石，而重金属的超标则可能对血液和神经系统产生负面影响。
最重要的是，塑料中的有害成分不仅能在环境中长距离迁移，还能在环境中长期存在，对生态和人类健康构成威胁。
10个要注意的危害：
1.尽量减少塑料使用 建议尽量减少使用塑料和塑料制品，特别是避免使用一次性塑料。可以考虑使用玻璃或不锈钢等材质作为替代品。
2.避免使用塑料袋包装熟食 据西安交通大学第一附属医院临床营养科副主任医师李卫敏指出，应避免用塑料袋包装熟食，特别是彩色塑料袋，因为它们可能是由再生塑料制成，含有可能迁移到食品中的致癌物。高温和油脂会加剧塑料袋中有害物质的释放。外出用餐打包时，优先选择可降解包装，或者携带自己的饭盒。
3.不要在装有热食的碗中使用塑料袋 为了方便，一些商家可能会在碗里套一个塑料袋来盛装食物，如酸辣粉或豆腐脑等，这是不健康的。塑料袋在高温和油脂作用下，易释放有害物质。
4.避免加热塑料容器 在使用塑料制品时应谨慎，避免在塑料容器中加热食物或饮料，也不应将塑料制品放入洗碗机中清洗。
5.不使用塑料吸管 建议不使用吸管饮水，如果必须使用吸管，可选用不锈钢、玻璃或可降解材质的吸管代替塑料吸管。
6.避免使用塑料瓶装油 尽量选择玻璃、陶瓷或不锈钢等非塑料材质容器来储存食用油，以及使用正规的食品保鲜袋保鲜果蔬。
7.避免使用市售塑料购物袋 外出购物时，可携带可降解塑料袋、牛皮纸袋、网格袋或布袋等非塑料购物袋。
8.避免使用酒店的一次性洗漱用品 部分酒店已停止主动提供一次性洗漱用品，旅行时可以自备洗漱用品。
9.选择天然纤维衣物 为了减少微塑料的释放，建议选择天然纤维（如棉、麻、丝、毛等）制成的衣物、地毯和家具，而非合成纤维。
10.定期吸尘 为了减少家中灰尘中的塑料微粒，建议定期使用吸尘器而非扫帚清理，以降低室内塑料微粒水平。
