动静结合

昨天晚上特意看过天气预报，知道今天是要下雨，接下来几天也都是有雨的。立马出门跑了个7公里，算算到现在已经断断续续跑步一年了，好像跑步也没有多大的进步。

今天就是不跑步的一天，然后用泡沫轴做了一组全身放松，滚到的位置真的很痛很酸爽。

还有多余的时间找了一个视频瞎画了一幅水粉画。

昨天是动的一天，今天是静的一天。

2024.10.15

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