2022年1月4日，坚持分享352天
感激生活的赐予，让爱融入生活
今天把该做的事情都完成了，挺好的，没有拖延。
上下班坚持走路，在走的过程中能够有所觉察，慢慢体会自己内心的感受，也不错，自己设想剧情自己不断推翻，最后就没有了纠结和内耗，没有让情绪控制自己，为自己点赞。
今天一直在琢磨一个词：情绪。
这段时间其实是有很多情绪的：气愤，痛苦，悲伤，伤心，无助，烦躁，被动，恼火，耗尽，悲观，担忧，焦虑，惊慌失措，懊恼，担心，低落，害怕，沉重，批判，忧郁，恐惧，敌对，屈辱，生气，激烈，沮丧，紧张不安，不满，失望，这么多的情绪感受是因为一件事情对我的影响，是我的需要没有得到满足。
一个人不被情绪牵着走，不受情绪的控制，才能活得轻松愉快，一直也是在觉察调整自己，感觉大部分时候还是没有受到情绪影响的，也没有把这些情绪发泄到别人身上，这是自己学习后与以前相比最大的进步，前路漫漫，且行且努力！
晚上回到家平静的做自己该做的事情，想做的事情，一切都是自己选择的，与他人无关，做了就不要抱怨责怪别人，保持一颗向上向善的心，做好自己才是真正的爱自己吧。做真实的自己，学会不带评判不带预设的去表达自己，学会轻松愉悦的生活，学会带着觉察生活。
