1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！
今天没有控制住浏览朋友圈，因为上午去税务大厅办业务，在排队等候时感觉无聊，浏览了朋友圈，不过在那个放下当意识到时，马上收起手机，还需要克制自己！
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2、晚上陪孩子在客厅里教她们几个瑜伽动作，专注的陪孩子，看到她们非常开心，种下放松的种子和专注的种子！
3、今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！
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感恩妈妈每天帮我照顾孩子！
感恩回向给自己及家人身心健康！
感恩冯老师的教导！感恩兰翠让我接触到金刚之慧，从而改变自己，相信自己未来的生活一定会更加美好！
