1.案例：老婆照顾孩子，婆婆帮忙不行，还是找老公，说婆婆照顾不行，找保姆还是不行，保姆不放心，还是找老公，不请保姆了，还是不行，说自己一个人带孩子，还是说老公不关心自己，怎么样就是找老公？

老婆很多事情都依赖你，需要你，你们到底是夫妻关系还是父亲和女儿的关系呢？

为什么需要塞一个人，你们可能有时候感觉太远，有时候感觉太近。这是一个合谋，你忽略她，不管事，她才有机会说你，甚至吵架，吵架才能亲密。所以你们平时生活中亲密不够，没话说，她才借这些事情找话说，找茬，才说话，才争吵的亲密，吵架是一种浓度很高的亲密！

你需要与女人多讲讲话，多八卦八卦一些，与女人在一起的时候，把自己当成女人一样聊天，聊她的兴趣爱好，所有的亲密关系发生在共同的部分，兴趣交叉的部分。

2.谈谈你的创伤，早年的创伤。

3.与别人在一起的时候，要认真听他在说什么，认真看对方，不要只活在自己的世界里，自己的认知里，听不到别人在说什么。学会倾听对方的感受。

4.你是不是与所有的男性的交往赋予性的意义。

自己害怕所有男性的关系。

5.边界感不清晰的人就是这样，“我不说，你就会知道。”

复述别人的话，看看是不是对方想的这样？

6.

案例：叫不出公公叫爸爸。

在与妈妈竞争爸爸的时候退出了，连妥协都没有。

不允许两个人的关系里出现第三者。是不是赋予了爸爸特殊的意义，叫一声爸爸，好像自己没穿衣服一样！

7.案例：爸爸妈妈经常吵架，自己经常怼爸爸，爸爸说自己去世后，不一定和妈妈葬在一起，自己很愤怒？

家不一定完整，爸爸妈妈也不一定要相爱。

内在只要有爸爸妈妈，这个家就是完整的。每个人的家都是完整的。自己怼爸爸的时候，好像跟妈妈报仇是的，对爸爸的恨很多。

对爸爸愤怒过后又内疚，对孩子也是这样，对老公也是这样，过后也总是内疚。你需要一份内疚的感觉。你跟内疚的关系，你需要一份内疚来活着！

8.案例：在外面很少说话，在家里话多，与老公说不出好听的话，自己有很多的愤怒，总是想着和老公离婚，可是只要耽搁一会，这个事情就过去了，又不离婚了，每次都是这样，只要离婚恨不得一下子离掉，可是过几天两个人不离婚了？

觉察：是你激怒了他，他不想打你。以前你激怒他，他可能背对你拒接你，不理会你，这同样达到让你很难受的感觉，他打你让你很难受，他不打你也让你很难受，所以你自己的难受是你自己撩起来的。

（施虐和受虐的关系，）如果早年，亲密关系里面，你的妈妈经常虐待你，经常让你不愉快，但是尽管不愉快，你依然离不开他，你对亲密关系理解，就是“他一定会虐待我，他一定让我不舒服”。

你把这投射在亲密关系里，会发现你的公公婆婆，老公等等就会莫名其妙与你冲突，让你不舒服。

这种被虐的不愉快的体验对你来讲最熟悉的，因为这种最熟悉的体验，你最容易应对，你应对他的模式就是先后撤，先跑出去，然后第两天再回来。

好像小时候自己闯祸，妈妈要打我们，自己就先跑出去，玩一段时间后，第二天回来的时候，妈妈就不打了。

重复了早年的模式，施虐和受虐关系，现在家庭又重复了这种模式，因为母婴关系是成年以后所有关系的原型。你要觉察不是你和老公关系是这样，你和其他人的关系也是这样，你也会撩别人来侵犯你。让别人撩的上火，让别人侵犯你！

同样的情景不断上演，你要觉察是你在吸引这个部分。

（和朋友出去，朋友带着老公或者男朋友，老公或者男朋友就会给自己发消息，难道也是自己吸引来的吗？）

你压抑了自己的情欲，这块吸引了别人。你爱的情绪被压抑，你对其他男人有莫名的吸引，你恨的情欲被压抑，就会吸引别人莫名其妙攻击你。

你把爱和恨都压抑了，你平时没有感受。当你没有感受的时候，你就会看到老公有血有肉的人。把恨压抑了，你看到别人攻击你，其实是你把自己的活力压抑了，然后在别人身上看到这部分。

施虐和被虐的关系。这是有遗传的，爸爸和妈妈之间也可能有施虐和被虐的关系。

（排斥和老公不睡一起，不睡一起，时间久了就不行了？）原因不重要，真相不重要，别人也不重要。重要的是自己愉悦自己，自己把自己搞爽了。

早年与妈妈的亲密关系里面，可能从来没有快乐过，亲密关系里面，不允许打情骂俏，不允许情感流动，不允许情欲流动，作为一个人都是有的，所以总是找个地方冒个头出来。不在乎你做了什么，或者没有做什么，在意你的观念和模式。

早年在亲密关系里面，情感没有流动。可能与妈妈的关系里面，妈妈没有好脸色给你，从来没有给你好脸色给你，但是你又不敢给妈妈表达恨，这种情况下导致了爱和恨的压抑，这种情况下，一个人就没有了情绪，所以整合脸和身体都是僵硬的！

9.案例：

有很多的想法，但是就是动不了？

理想化恰恰却是对现实的防御。或者说内在没有准备好，或者内在感觉一定不会成功，用理想化想法防御挫败体验，也就是你根本没有准备好获得成功！

背后是对成功的恐惧，真的变成有钱人怎么办啊。

是害怕失去自己，是害怕失去一段关系，害怕被什么抛弃，看这份恐惧背后是什么？

方法建议觉察：把无意识上升到意识。

10.心理成长，尤其心理障碍需要陪护一辈子的。