10.30日记：（DAY25）

今天是什么日子：挺开心的，我是一个被爱包围的人

起床时间：7.00

昨晚就寝：12.00（总是舍不得睡）

天气：（晴天）

心情：（失落、自责、开心、愉悦）

（一）激励自己的话

1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。

2.我是一个幸运的人。

3.我是自由的，每时每刻我都有选择

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（3个）

2.课件

（三）明天的目标

1.咨询3个

（四）今日小确幸

1.早上给自己特地加餐了，吃了一个鸡蛋，一包零食。我觉得自己很重要，所以把自己照顾得很好。

2.L老师一来就涨了不少。据说快140了。哈哈！我还是要时刻保持一颗减肥的心。起码，不会胖吧！我的自制力还是可以的。

3.一转眼我坚持写日记26天了。我觉得我是一个很棒的人

4.昨天晚上我回到自己的房间里睡觉了。真好呀，回到自己的地盘上。

5.我是一个愿意为自己争取的人。虽然内心还有慌乱。但是不要紧。我在一步一步往前走。

6.听着窗外的鸟叫。我生活在大自然里。我喜欢生活在大自然地感觉。

7.白天我是一个非常忙碌的人。晚上我就是对爽剧感兴趣。昨天晚上看了2个小时。晚上我没有觉得我被他们控制着。说这件事的时候没有那么焦虑了。自己可以接受

8.今天上午我又可以参加团体。棒棒哒！我要是不在这里上班，想都别想。我享受这份自由。

9.团体我没有迟到，所以，不用给钱。这也不是一件普通、容易的事。

10.和新新分享学生给我画的画。她一下子就说出我的心声。这是属于我的独一无二的画。这是对我的偏爱。人都喜欢被偏爱的感觉。我好幸福呀！

11.刘恒说没有给我带吃的。我说收到了此刻的心意。我被很多人爱着

12.此刻我喝奶茶了。教官给的！在这里上班我的价值感得到了很大的满足。我总是被放在一个比较高的位置上。

13.听俊俊爷爷说，俊俊去爬山的时候走了很久很久，一个人走在前面。回来的时候让迪峰抱着（他们两根本就不熟）。俊俊越来越胆大了！

14.表妹说：“在幼儿园无意拍到俊俊的照片”说俊俊现在在幼儿园非常地活泼。我也为儿子开心。我相信只要给他足够的耐心。他会成长为他自己想要的样子。

15.我相信儿子也是收到了很多很多爱的。我希望儿子：健康、自由、能感受爱也能爱别人。

（五）今日学习心得

今晚开始写睡眠日记

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跑步1小时。

我喜欢一边跑步一边聊天。把自己没有那么喜欢的事情和自己非常喜欢的事情联系在一起。困难度会降低很多。我喜欢和我哥聊天。因为他总是在欣赏我。

（7） 读书与听课

《今天也要认真穿》

对于买衣服来说，如果一直买一直买。那么这些衣服就会越堆越多。不仅要花时间打理，还会占据家里有限的空间。所以卡卡在买衣服这件事上也有自己的原则。她买衣服的三原则是：合适、需要、喜欢。只喜欢不合适穿着也别扭。又喜欢又合适但是不需要。买了也是浪费。这三条原则细细体会还是挺不错的。

我现在还会收别人的旧衣服穿，就因为省钱。不不不还有需要。我却某些衣服！合适没有有合身。以后不能这样了。

我也要给自己制定一些原则。排在第一的要是喜欢。第二呢？合适！第三需要。之所以会把喜欢排在第一，是这30多年我太委屈自己了。我一定要把我喜欢放在首位!

我要让我的世界放满我喜欢的东西

《与生命和解》

不接受自己的父母会削弱自己的力量

不知道从何时开始，我已经坦然接受我是一个农村长大的孩子了。从我很小的时候我就渴望我是在城市里长大的。我会因为我自己生长在农村而特别自卑

也许是我在城里一套属于自己的房子开始我变得越来越笃定。有一股力量从心中而生。我是可以自由选择的。我可以在农村生活，我当然也可以在城里生活。

我还是无法接受我爸对我妈说：“不要给娟娟添麻烦，我们自己来就行”那一刻，我总会对我爸很烦，很气！我觉得他把我推得很远。他不是照顾我。是他把自己当成了一个麻烦。那我在某一刻是不是也是他的麻烦呢?又或者是我不喜欢他在说这些话时烦躁的情绪。就客观现实来说，我干不好我爸的事。大部分时候他不找我，我觉得挺轻松的。哈哈！

（8） 随记

1.和T表达了我的想法。他一遍又一遍地给我解释。他其实并不需要我的建议。他有自己的想法，有自己的做法。这些想法，做法即使他目前还不满意。但是他需要自己去尝试，去探索。走过这个过程之后，他才会有新的选择。新的选择也是他自己的决定。

也许，是在之前的生活中，他被否定的次数太多太多了。他对不同的意见都会解读成对他的否定。

2. L觉得父母对他不够用心。觉得被忽视了。觉得他一次又一次地朝向父母，换来的都是敷衍，换来的都是不知道

3. 对于关系中柔情的部分，我很缺！但是我却不敢接。X说很感激我，我们认识了8年。我对她的影响很大。她现在觉得人生有希望了。她现在不管是当家庭主妇也好，出去工作也好。内心都特别的安稳。她觉得日子越来越好过了。

她之前总是忍着、逃着现在他可以去说了，而且可以说得明白。听到这些我在想：这完全是受我的影响吗？H还在旁边听呢，别冷落他了。快，快，快结束这个话题。

抽个彩红卡压压惊：我对体内那不可思议的能力感到赞叹！

这段文字中我收到了：对！我有温情的部分，我也渴望温情。这是可以滋养我的生命的。

这个过程中，感受到什么？温暖、爱、羞涩、恐惧

给你带来什么样的新思考？我要多多体会温情的部分。行动起来。不要抗拒这个部分。非常重要