在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己胖了，还犯了腹胀，头晕等假日综合症。假期已结束，但放假的那个心却还没收回来，暴饮暴食，作息时间不规律的假日习惯也还没改过来，所以，就让小魏带着大家把春节后的养生必备小常识掌握起来，以尽快恢复正常状况。
一、作息方面----早睡早起
放假期间，作息时间不规律，朋友聚会，出去玩乐，晚睡晚起，作息时间完全打乱，身体抵抗力也随之下降。现在就应该调整过来，晚上不要睡太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以使应春节自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
二、运动方面----多做户外运动
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。
三、调整心情----保持心情愉悦
春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。
四、饮食方面----宜温热，忌生冷
春天是肝旺之时，饮食宜温热，忌生冷。多吃新鲜蔬菜和一些食用菌，且增加饮水量。可多食如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
春节过后的第一周，
对于开始上班的小伙伴
是非常难熬的一周。
紊乱的肠胃，紊乱的生物钟，
紊乱的工作规划……
都等你去调整，
不过不要着急烦躁只要慢慢理出头绪，
自然就会一切顺利，回归正规。
